羽毛球大周期训练计划 3 篇 一、训练目标： 1、在学校现有的条件下，积极开展羽毛球运动，以羽毛球队员带动全校的这一运动的开展(以点代面)，另外可选择一些有一定训练基础七、八年级学生充实校羽毛球队的实力
2、积极备战省市级各类竞赛，为市中学生羽毛球竞赛和省中学生羽毛球竞赛作准备，力争获得上高县中小学羽毛球竞赛初中组团体总分第一名，在宜春市中学生羽毛球竞赛中团体进入前三名
二、各期训练任务要求 (一)第一准备期： 1、在巩固单一基本技术基础上，以提高头顶区击球步法手法为重点，加强各基本技术单线和复线训练
2、加强全面身体训练，增加速度、力量比重
进展专项素养练习，以适应全场综合技术训练
3、组织全队身体素养测试
(二)第二准备期 1、基本技术训练应提高到位击球能力，加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练，提高落点准确性
增加专项身体训练比重
2、提高综合技术应用能力，增强战术意识
3、组织内部循环赛 (三)竞赛期 1、根据竞赛规程要求，做好参加各种性质竞赛的各项准备工作
羽毛球大周期训练计划 2、以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主，提高竞赛能力
加强专项步法和各种轻负荷力量训练
(四)调整期 1、做好参赛总结和训练总结
2、整顿思想作风，整顿组织纪律，学习技术理论
3、一般身体素养训练和基本技术补缺训练
全队基本情况 二
本周训练计划 (一)在纠正个别明显错误的基础上,以提高击球落点准确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度
(二)在掌握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练习,强化攻弱点,压底线等基本战术意识
(三)进展全面身体素养,适当增加专项身体素养训练
(四)组织参加各种竞赛
周期划分 (一)准备期 1
第一阶段:星期一到星期三 2
第二阶段:星期四到星期五 (二)竞赛期:星期六 (三)调整
