膝关节痛特效治疗方法

【膝关节痛特效治疗方法】膝关节就是人身体较大而复杂得屈曲关节,在承受几乎全部体重得同时还要担负起腿部得各种运动任务。假如不注意保护膝关节,很容易损伤,恢复不好就会有转为慢性病得趋势。假如能够掌握一些膝关节得保健治疗方法,并且能坚持治疗,就可取得很好得疗效。一、推拿点穴法 1 点揉痛点 用手指按压,找到膝关节周围得压痛点,用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉 20 次,再由重至轻点揉 20 次。 此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。 2 点揉穴位 点揉膝关节周围得一些特定穴,每个穴点揉 1 分钟,以酸胀为佳。关节水肿时,点揉穴位疗效较好。 (1)、 血海穴、梁丘穴 位置:下肢绷紧,膝关节上侧肌肉最高处,内为血海、外为梁丘。 作用:刺激此二穴可有效增加股四头肌得血液供应,配合股四头肌锻炼可以防止肌肉萎缩,尤其对改善膝关节骨性关节炎得抬腿无力、屈伸困难,效果显著。 (2)、 犊鼻穴、膝眼穴、委中穴 位置:屈膝,在膝部,髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴,内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱得中间。 作用:刺激此三穴可增加关节内血液供应与润滑液得分泌,防止因摩擦造成得痛苦。 (3)、 阴陵泉穴、阳陵泉穴 位置:阴陵泉穴位于小腿得内侧,膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方,小腿外侧高骨稍前凹陷处。 作用:刺激此二穴可以疏通下肢经络,改善小腿无力、痛苦等异常感觉。 (4)、 三阴交穴、足三里穴 位置:三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。 作用:刺激此二穴可以令下肢有力。具有补益肝脾肾,健步强身得作用。 3 掌揉髌骨 以掌心扣按髌骨,在保持足够压力得情况下,使髌骨产生向内向上得轻微运动,在此基础上,带动髌骨做环转运动 2~3 分钟。按压时,以髌骨下产生酸胀温热为宜。此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。 4 拿捏股四头肌 以拇指与其余四指相对拿捏股四头肌(即膝盖上丰厚得肌肉)约 1~2 分钟,以微微酸胀为度。此手法可有效增加股四头肌内得血液供应。特别就是对于膝关节骨性关节炎得患者,股四头肌内侧头萎缩,膝关节不能伸直者。 5 弹拨膝关节内外侧肌腱 用双手除拇指外其余四指触摸膝关节后窝内得两侧,可以摸到两侧...