浅谈疲劳驾车的危害与预防浅谈疲劳驾车的危害与预防 摘要：据统计，去年我国因司机疲劳驾车共发生交通事故 629起，死伤 538 人
交警部门提供的资料说，当前特大交通伤亡事故中，由于疲劳驾车造成的约占 40%左右，对安全行车构成了严重威胁
据讨论，在行车初期驾驶员对复杂动作操作出现过失的概率为12%，随时间延长，过失也增加，8 小时后行车操作过失比初期增加一倍以上
北京协和医院神经内科的李舜伟教授表示，疲劳驾驶不但会影响驾驶员的反应时间、推断和视觉，也会影响他的警觉性和对问题的处理能力，特别是由于疲劳而产生的三分之二秒左右的“微睡眠”期增多，是交通事故发生的重要诱因
关键词：足够的睡眠 清淡食品 器官保健 一、 疲劳驾驶原因及解决办法 要避开疲劳驾驶，首先要保证有足够的睡眠，通宵达旦地加班、跑长途，甚至打牌、聊天、泡吧，对司机来说都是不可取的
一天当中有三个危险时段，即中午、黄昏和夜里，这三个时段开车更要格外小心
其次，要让大脑皮层有恢复的时间，最好不要长时间地持续开车，大约每持续驾驶 100 公里或两小时就应该停车休息，途中感觉单调犯困时索性停车休息一会儿恢复体力，千万不可强打精神开车
驾驶员进行长时间、长距离驾驶时，影响最大的是与驾驶直接有关系的身体这部分器官的各种机能
因此，行车前必须尽量保证充足的睡眠
据统计，大部分车祸是在夜里零点至 6 点和白天 13 点至 16 点行车时造成的，此时段人最容易感觉疲劳
司机朋友应该注意保证休息
跑远途时应该几个司机轮换着开车，一人开车其他人睡觉，还可适当调节座位和椅背，或过一段时间就下车在路边放松一下自己，驾车时眼晴不要老盯着公路的中心线，必须与其他车辆之间保持相当的距离
再有就是要自寻感官刺激，可收听一些节奏感强的音乐或听些笑话；吃清淡食品、多喝水，喝茶有柔和的兴奋作用，是长时间开车中的上等饮料，烟虽然刺激神经系统，但也会增
