《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解

健美操大众锻炼标准 二级组合一1×8节拍下肢步伐上肢动作一1-4右脚十字步 box step1 右臂侧举,2 右臂侧举,3 双臂上举，4 下举5—8向后走四步 4 walk bwd屈臂自然摆动,7-8 同 5—6二1-8动作同第一个八拍，但向前走四步1×8节拍下肢步伐上肢动作四1-2右脚向右并步跳 cha cha side屈左臂自然摆动3-8左脚向右前方做 6 拍前侧后漫步baby mambo3—4 前平举弹动 2 次，5-6 侧平举，7-8 后斜下举第五至八个八拍，动作相同,但方向相反。1×8节拍下肢步伐上肢动作三1—66 拍漫步 baby mambo1—2 右手前举，3 双手叉腰,4-5 左手前举,6 双手胸前交叉7—81/2 后漫步 1/2 mambo bwd双臂侧后下举组合二1×8节拍下肢步伐上肢动作一1-2右脚向右侧滑步 slide右臂侧上举 左臂侧平举3-41/2 后漫步 1/2mambo bwd双臂屈臂后摆5—8左脚开始向左前方做侧并步 2 次2 step touch5—6 击掌 3 次,7—8 双手叉腰1×8节拍下肢步伐上肢动作二1-4左脚开始向左后方做侧并步 2 次5—6 击掌 3 次，7—8 双手叉腰5—6左脚向左侧滑步 slide左臂侧上举，右臂侧平举7-81/2 后漫步 1/2 mambo bwd双臂屈臂后摆1×8节拍下肢步伐上肢动作四1—4左腿吸腿（侧点地)2 次，double knee 1 双臂胸前平屈，2 左臂上举，3 同 1，4 还原5-85—8 同 1—4，但方向相反第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。1×8节拍下肢步伐上肢动作三1-4右转 90 度,上步吸腿 2 次 step two knee双臂向前冲拳、向后下冲拳 2 次5-8V 字步左转 90 度 V step双臂由右向左水平摆动组合三1×8节拍下肢步伐上肢动作四1—向后一字步 easy walk fwd 1—2 手侧下举，3—4 胸前交叉。1×8节拍下肢步伐上肢动作一1-4右脚侧并步跳 step jump双臂上举5-8右转 90 度侧交叉步 grapevine双臂屈臂自然摆动，第 8 拍，双臂侧下举，上体向左扭转 90 度，朝正前方.1×8图 1-4 同(一）1—4 拍动作，但方向相反 节拍下肢步伐上肢动作二1—4向右侧并步跳 step jump双臂上举5-8左转 90 度左脚开始侧并步 2 次 2 step touch5-6 右臂前下举，7-8 左臂前下举1×8节拍下肢步伐上肢动作三1-4左脚向前一字步 easy walk fwd1 双臂肩侧屈，2 双臂下举，3-4 双臂胸前屈。5-8依次分并腿 open close5—6 双臂上举掌心朝前，7—8 双手放膝上。45—8依次分并腿 2 次 2 open close双臂经胸前交叉 1 次侧上举，1 次侧下举。...