日期餐数饮食量体重 kg运动量目标体重早晚第一天2025-5—8早餐上午午餐下午晚餐第二天2025—5-9早餐上午午餐下午晚餐第三天2025—5-10早餐上午午餐下午晚餐第四天2025-5-11早餐上午午餐下午晚餐第五天2025—5-12早餐上午午餐下午晚餐第六天2025-5—13早餐上午午餐下午晚餐第七天2025-5—14早餐上午午餐下午晚餐第八天2025-5-15早餐上午午餐下午晚餐第九天2025—5—16早餐上午午餐下午晚餐第十天2025—5—17早餐上午午餐下午晚餐第十一天2025-5-18早餐上午午餐下午晚餐第十二天2025-5-19早餐上午午餐下午晚餐第十三天2025-5—20早餐上午午餐下午晚餐第十四天2025—5—21早餐上午午餐下午晚餐第十五天2025—5—22早餐上午午餐下午晚餐第十六天2025-5—23早餐上午午餐下午晚餐第十七天2025—5—24早餐上午午餐下午晚餐第十八天2025-5—25早餐上午午餐下午晚餐第十九天2025—5—26早餐上午午餐下午晚餐第二十天2025—5-27早餐上午午餐下午晚餐第二十一天2025—5-28早餐上午午餐下午晚餐第二十二天2025-5—29早餐上午午餐下午晚餐第二十三天2025-5—30早餐上午午餐下午晚餐第二十四天2025—5-31早餐上午午餐下午晚餐第二十五天2025-6-1早餐上午午餐下午晚餐第二十六天2025—6—2早餐上午午餐下午晚餐第二十七天2025—6—3早餐上午午餐下午晚餐第二十八天2025-6-4早餐上午午餐下午晚餐第二十九天2025-6-5早餐上午午餐下午晚餐第三十天2025-6-6早餐上午午餐下午晚餐
