一天中养肝最佳时刻

一天中养肝最佳时刻 什么最养眼?不是天下美景、帅哥美女,而是睡眠。“睡是眼之食，七日不眠，眼则枯。"这句话出自明代文学家陈继儒所著的《珍珠船》,陈继儒不仅是文学家，也是一名养生家. “睡是眼之食”，是说睡眠为眼睛的补养来源。睡觉最养哪个脏器?最养肝。南京市中西医结合医院眼科副主任医师夏承志说,中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝"。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力.中医认为，凌晨 1~3 点是肝经“值班"的时间，这个时段是养肝的最佳时间。“七日不眠"的“七日”是虚数,主要是提醒大家，连续几天不好好休息，眼睛会很受伤。所谓“枯”,则指没有光泽,缺乏滋润。 此外，眼睛的发育和视力调节主要受植物神经支配，缺乏睡眠会造成植物神经功能紊乱，睫状肌有可能出现异常收缩，不利眼睛健康。最常见的黑眼圈就是睡眠不足、眼睛疲倦导致眼部血液循环不畅造成的。 南京自然医学会足疗专业委员会足疗专家肖宇建议大家，睡前最好用热水泡脚，对于缓解失眠、多梦、神经衰弱、记忆力减退、更年期综合征等均有益处。即便是在天气较热的夏季，睡前也要用热水泡脚，一来促进血液循环，二来有助睡眠、养肝养眼。（生命时报）秋季养肝要遵循七法则 女人一生以血为重,肝有“造血”、“储藏”、“调节血量"和向各脏器“输送血液”的功能,还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器.若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，从而引起各类妇科疾病。女性在平常的生活中可以通过什么方法护肝呢？ 1.睡眠要足够 以中医观点而言，晚上 11 点至凌晨 3 点,血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质.适当的休息则有助于强化肝脏，平常累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。我们的身体很敏感，只要忙了、累了,就随时调节、抓空档休息,比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除. 2。乐观使人健康 由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾.要想肝脏强健,首先要学会制怒，即使生气也不要超过 3 分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝...