乒乓球班训练计划训练目标：一、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。三、培育学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量,加强学生的身体素养。四、培育学生的四肢力量，加强学生的身体素养。训练内容：启蒙班：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识.初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。初级班的的训练要求首先，将继续巩固上学期的训练内容：1、正、反手攻球训练2、简单的对打训练3、发球练习其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法,并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生竞赛，培育学生对学打乒乓球的兴趣，也通过竞赛，锻炼学生们的心理素养，增进学生们的心理健康。辅助训练（体能训练)通过体能训练，培育学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等,增进学生们的身体素养，加强学生们的身体健康。训练内容：9 月-—10 月：（基本功练习)1.颠球 10 分钟/天；正手动作练习 50 次/10 组；反手动作练习 50 次/10 组.（启蒙班）2.正手攻球练习 300 次/天；反手攻球练习 300 次/天；发球练习 5 分钟/天；练习竞赛（擂台制 2 胜/3 局） (初级班）3。正手攻球练习 5 分钟/天；反手攻球练习 5 分钟/天；下旋球练习 10 分钟/天；练习竞赛（擂台制 2 胜/3 局) （中级班）10 月——11 月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球竞赛)1。正手动作练习 50 次/10 组；反手动作练习 50 次/10 组;正手发球练习 5 分钟/天；并步步法练习 5 分钟/天.（启蒙班)2。正手攻球练习 300 次/天；反手攻球练习 300 次/天；发球练习 5 分钟/天；练习竞赛（循环制 2 胜/3 局） （初级班）3。正手攻球练习 5 分钟/天；反手攻球练习 5 分钟/天;下旋球练习 10 分钟/天;多种步法练习 10 分钟/天；（中级班）12 月—1 月：1。阶段性竞赛及评价.（分组循环制 2 胜/3 局)2。训练总结.（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标） 提高班：单球训练计划1，正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台,中台的控制球能力 控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在 1/2 台范围内进行 2 定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球要求：动作完整、协...
