人体器官工作时间表 人体 24 小时使用手册 身体保健法 柘 _ 凝 2025-10-06 12：01:58人体器官工作时间5 至 7 时——大肠的工作时间，人体要排弃废物。假如长期便秘废物积储，容易患直肠癌。因此，在早晨 7 点之前排便对人体有利.此时人体的血液粘稠度最大，所以血压也会升高。（睡前应喝一杯水,起床后应喝一杯水）7 至 9 时——小肠大量吸收营养的时间，应吃早餐。疗病者最好早吃，在 6 点半前，养生者在 7 点半前。胃脏负责热量消化，提供一天体力能量。若未吃早餐又未排便，大肠内的水分会被重新吸收，引起便秘；粪便中的毒素也被吸收，对身体非常不利。常常不吃早餐的人容易得结石。肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。生活作息对这些器官的影响最大.日积月累的结果,常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。9 至 11 时-—脾脏排毒的时间，修整脾脏的免疫力.这段时间不宜吃冷食，否则容易伤及脾脏，影响发育及生育。11 至 13 时——心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻。此时心跳加快，尽量不要做剧烈运动。（11 至 13 时及 23 至 1 时—-此 4 小时是脾脏造血时间,也是脑部松果体分泌帮助睡眠的“褪黑素”的时间。所以中午要午睡，晚上 11 点后必须睡觉，而且关灯睡，因为眼睛一接触光线，松果体就不分泌“褪黑素"，也就难以入睡.常常开灯睡觉的人，松果体易老化同时免疫力下降。12 至 4 时——为脊椎造血时段，必须熟睡,不宜熬夜.）13 至 15 时——小肠吸收养分的时间,可少量补充营养。过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道.15 至 17 时——膀胱排毒的时间.此时段是健身运动的好时段，多喝水有助于排尿和排毒。17 至 19 时-—肾脏排毒的时间。此时段也是健身运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。不宜过性生活。19 至 21 时——心包排毒时间，也是血液循环旺盛的时间.此时血压升高，应该在家中休息，不宜做剧烈运动和刺激性活动。21 至 23 时——是人体免疫系统(淋巴系统）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候。这时最好休息，不要再为家务操心.此时适合宁静,可以听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今日作了那些美好的事情,将错误原谅，把悲伤放下，不休息易导致内分泌...
