体育课教案年级：一年级 课次:2 项目: 女子防身术 学年：一学期 ：一 任课老师：课的内容1、身体机能恢复性练习；2、砍掌、戳指、拧、贯耳等基本技术;3、掌握和了解人体的基本构造和要害部位以及可以运用的肢体部位;课的任务1、恢复提高身体运动适应能力；2、女子防身术中手的基本运用方式和方法.结构时间课 的 内 容次数组 织 与 教 法开始部分5分钟一、整队、检查人数。二、师生问好三、宣布本课内容、任务一、上课队形××××××××××××××××××□三、同本课内容及任务准备部分5分钟一、慢跑(800 米）二、准备操1． 上肢运动2． 体侧运动3． 体转运动4． 俯背运动 5． 弓、仆步压腿 6、正压腿7、跳跃运动一、沿运动场进行二、练习队形如下××××××××××××××□要求:根据口令、动作整齐 幅度适中、力度大10分钟结构时间课 的 内 容次数组 织 与 教 法××××××××××××××××基本部分15分钟一、掌握和了解人体的基本构造和要害部位以及可以运用的肢体部位；1、人体要害：从头部向下:太阳穴、眼睛、鼻子、耳朵、耳门、后脑、颈侧、咽喉、胸口、软肋、小腹、下身、后腰等。 大肌肉群:受到重击会引起肌肉痉挛甚至肌肉纤维断裂；关节：从关节的侧方向或反方向打击，会造成关节的严重损伤.2、可以利用的身体“武器":牙齿、手、肘、膝、脚、躯体等。二、手的动作和运用方式:1、砍掌：四指并拢，大拇指靠紧，用小鱼际侧至掌跟部位做砍的动作。主要针对对方的颈部、大肌肉群等处。2、拳：四指并拢弯曲收于掌心，大拇指扣在食指和中指的第二个指关节处，用拳面、拳背或拳底部击打.针对用拳可以攻击到的任何部位。3、掌：用手掌的大小鱼际击打。可以击打对方耳门、太阳穴等较脆弱的部位。4、戳指：手指靠拢绷紧，用指尖戳。针对人体较脆弱和柔软的部位.5、拧掐：用手指拧掐。针对人体较柔软和娇嫩的部位,如：皮肤、耳朵、鼻子、嘴唇等。三、专项素养练习：1、破坏重心练习：① 并拢双脚，相向站立,手臂伸直，四掌两两相对，用推或手的方式使对方脚步移动；② 相向站立,相同的弓步，脚外侧靠紧，用靠在内侧的手握在一起，用推、拉、左右摆的方式使对方脚步移动。2、撞击练习：相向站立，分别用手臂的前臂外侧对撞，以锻炼手臂承受撞击的能力。一、根据集合队伍听讲解； 直观地在人体上描绘各个部位,以及各要害部位受到打击后产生的反映。二、学生互相找好同伴，在练习中互为模靶；练习步骤1...
