体育锻炼的好处一（室内课教案) ★教学目标使学生了解常常参加体育锻炼对增强体质的重要作用，并把它与中华民族的健康水平和将来参加祖国的建设紧紧联系在一起，从而加强学生的体育锻炼的积极性、自觉性和主动性,养成锻炼身体的习惯。★教学要点1、人的机体组成。2、体育锻炼对人体主要系统(运动系统、循环系统、呼吸系统和神经系统）发育的影响。初中学生正处在生长发育的加速期,应全面地进展身体,使身体正常生长发育。常常进得体育锻炼，不仅促进人体形态的生长发育而且对人体机能的进展也起着重要作用.体育锻炼对机体主要系统的进展究竟有哪些影响呢?（一)体育锻炼对运动系统的影响运动系统包括三部分：骨、骨连结和骨胳肌。1、常常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大,使肌体内血液供应良好,蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗,肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外,由于肌肉结构的变化，酶的活性增强,以及神经调节的改进，导致机能的提高,表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。2、体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能常常进行体育锻炼,可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。表现在骨密质增厚,使骨变粗，骨小梁的排列根据拉力和压力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起增大等等。体育锻炼，不仅可使骨的直径增大,而且可使少年骨长径生长速度加快,对身高的生长有积极促进作用.常常进行体育锻炼的学生比不常常参加锻炼的学生的身高要高一些，这在许多科学实践中得到证实。常常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节.由于有目的地进行各关节活动,使柔韧性提高，韧带、肌肉的伸展性得到改善,从而扩大了关节运动的幅度。通过体育锻炼增强了关节的牢固性，提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的疾病。（二)体育锻炼对心血管系统的影响循环系统是人体非常重要的组织机构,它是由心脏和血管组成的.它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞,同时,把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物运送到肺肾等处排出体外。体育锻炼对循环系统进展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。1、改善心脏结构与提高心脏机能少年的心脏肌纤维短而细，重量和容量比成人小，因而收缩力弱。随着年龄的增长，心肌纤维增粗，心脏的容量、重量、收缩力和血液...
