健康喝水时间表详解简述：健康喝水时间表水之于身体，就如同氧气、日光般重要! 给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则,但是，现代人忙碌中常常忘了要喝水。每天一早进到办公室，第一动作就是打开计算机，然后一屁股坐下、两眼盯着屏幕,一坐好几个小时，根本不记得倒水喝。正确喝水时间表：第一杯水：6:30（排毒又养颜)；第二杯水：8：30（体贴又健康)；第三杯水:11:00（解乏又放松）;第四杯水:12：50（减负又减肥)；第五杯水:15:00(提神又醒脑）；第六杯水:17：30（消化又吸收)；第七杯水：19:30 （滋润肌肤)；第八杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环)。睡前 1 至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。（补充：睡前喝点水润下喉就好。别第二天眼睛和脸部浮肿了） 每次以 200—250 毫升为宜。6：30：经过一整夜的睡眠，身体在睡眠中体内水分因流汗而形成尿液而耗损，血液呈现缺水的状态，在起床的时候先喝 250ml 的水,可以帮助肾脏以及肝脏解毒.不要马上就吃早餐，要等半个小时让水融到每个细胞，进行新陈代谢之后,再开始吃。8：30:清晨从起床到办公室的过程，时间总是非常的紧凑的，情绪也是比较的紧张，身体在无形之中便会出现脱水的现象，所以到了办公室之后，先不要着急泡咖啡，应该先给自己一杯至少 250ml的水。11:00：在空调房里座了一段时间之后，一定要在起身活动的时候，再给自己这一天的时间里补充第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。12：50:用完午餐半个小时之后，喝些水,取代让你发胖的人工饮料，能够加强身体的消化功能，不仅对健康有帮助，也能够帮助你维持身材。15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。17:30：下班离开办公室前，想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 22:00：睡前 1 至半小时再喝上一杯水！今日已摄取 2000CC 水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。好水特质：微碱、小分子现代人由于精致饮食与外食，造成人体维生素与矿物质严重缺乏，因此营养学界都不断提醒，最好饮用呈微碱性的矿泉水以补充人体所需的矿物质,以平衡体内酸碱度.为什么微碱比较理想？因为水分子团变小，容易进出细胞，溶解出代谢废物，具有较高能量，且导热性强易渗透出食物中有效养份;含高离子化矿物质，使水分子极细小...
