预防失眠五法1、睡前不宜过饱或者过饥，喝杯热牛奶，有助于睡眠
2、睡前用温水泡脚，并按摩“涌泉穴”3、睡前 1-2 小时，停止紧张的脑力和体力劳动
4、心宁静,不恼怒，先睡心，后睡身
5、保持脚热，勿使脐冷
如何预防肥胖症1、提高认识 充分认识肥胖对人体的危害
2、饮食清爽 合理饮食、定时定量,少甜食厚味、多素食，少零食
3、加强运动:常常参加慢跑,爬山等户外活动，能预防肥胖症的发生
4、生活规律:养成良好的生活规律,是不过饱，合理安排睡眠
5、心情舒服：良好的情绪对预防肥胖起到一定作用
慢性胃炎一、慢性胃炎是不同病因引起的慢性的胃粘膜炎性病变
慢性胃炎严重影响着你的生活、工作
二、慢性胃炎临床表现：因天气变化特别是秋冻易发病，进食后较重
灼烧感、饱胀感，上腹不适、闷痛、食欲不振、嗳气、反酸、恶心、打嗝等症状常见
三慢性胃炎的预防：要养成良好的饮食习惯，定时进食、少食多餐
避开吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物
切忌暴饮暴食
贫血贫血的危害：贫血会严重影响心血管系统、神经系统、消化系统、泌尿生殖系统等各个系统的功能
贫血的症状：疲乏、易倦，活动后心慌、气短，头痛头晕、目眩、耳鸣、注意力不集中、食欲减退、腹胀、恶心
性欲降低，女性患者常有月经不规则，过多或者过少等
贫血的预防：1、饮食调整：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏或者动物血、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼虾等
2、补充铁剂：对严重贫血或无法从食物中猎取足够的铁剂，应实行补充铁剂的方法
3、防治寄生虫感染：钩虫感染或血吸虫感染患者应防治贫血同时进行驱虫治疗
水痘 水痘是由带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，主要发生在婴幼儿
以冬春季多发
传染途径：接触或飞沫均可传染
临床表现：发热，头痛、全身倦怠,并出现皮疹并迅即变成米粒至豌豆大德圆型水泡
2-3 天后结痂脱落
处理：1、避开抓破水泡引起发
