案例三刘女士，45 岁，某商店收银员，体重 75 公斤，身高 1。60 米，生活缺乏规律,每天中午、晚上在餐馆进餐，嗜好甜品和零食，体力活动很少，既往无重大疾病史，其父患糖尿病已有 10 年，其母患高血压病 6 年，刘女士迫切希望进行减肥，你作为她的健康管理师,如何为其实施个性化的减肥干预？请陈述操作过程一、对刘女士进行健康筛查和风险评估1、 健康筛查：请刘女士填写健康初筛问卷表:筛查与心血管健康有关的信息和与运动、饮食有关的信息 计算 BMI:75/1。62=29。3 推断为肥胖症2、 风险评估评估运动意外的风险：先根据问卷和体检作出运动意外的风险危险度初步分层。再对刘女士进行运动试验和运动能力评估，进一步明确运动意外危险度分层。评估健康风险:具有“父母分别患糖尿病、高血压病，体力活动少，饮食习惯不好，生活缺乏规律"等健康危险因素二、为刘女士制定健康干预方案先根据评估结果做出健康干预的初步方案，再与刘女士进行面谈沟通，共同制定可执行的减肥干预方案.方案包括：总目标：实行提高运动量与减少食物摄入量相结合的策略使出入能量负平衡，一年内达到逐渐减低体重的目的.具体目标实施计划（项目和进度)1、 第一个月 减 0。5 公斤2、 第一个月 减 1 公斤3、 第 3-6 个月 每月减 1.5 公斤4、 第 7—9 个月 每月减 1 公斤5、 第 10—12 个月 每月减 0.5 公斤6、 设计减肥日记1、运动处方:运动前的的控制：选择中、低强度的运动运动形式和运动种类:选择有氧运动如长走、长跑、跳舞、游泳、健身器材运动等，如骑自行车运动时间、频率:每天运动 30—60 分钟，每周 3-5 次运动注意事项：要持之以恒，运动后不要多吃,选择适当的运动方式和运动量，循序渐进.每次运动开始时要进行准备活动，结束前要进行整理放松活动.2、饮食处方：控制总能量的摄入量，限制每天的食物摄入量，以保证人体能从事正常的活动为原则，一般成年人每天摄入热能控制在 1000kcal 左右，最低不能低于 800kcal.控制三大营养素的生热比：即蛋白质占热能的 25％,脂肪占 10％，碳水化合物占 65％食物选择上应多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷类食物，少吃肥肉等油脂含量高的食物，不暴饮暴食，不迷恋零食，偏食等3、其他减肥措施：非药物疗法如中医的针刺疗法，推拿按摩法等药物疗法：在医生的指导下使用三、如何进行减肥指导?1、 健康教育:肥胖的危害和肥胖的非药物治疗2、 减肥日记的填写方法和重要性3、 指导...
