健步走活动方案春天是一个万象更新、生机勃勃、充满希望的季节，在大好春日里公司讨论决定组织“天行健”2025 年健步走活动，一方面丰富大家的业余生活，欣赏大自然的漂亮景色，陶冶情操，增进集体凝聚力；另一方面通过健步走活动，磨砺意志，激发潜能，“天行健 ,君子以自强不息”希望大家以最好的身体状态，迎接未来的挑战.一、活动内容：1、活动主题:天行健—2025 年健步走活动2、活动时间：2025 年 4 月 20 日下午 13:30-20:303、活动地点:4、集合地点：5、集合时间:下午 13：156、活动人员：7、活动注意事项：着运动装、运动鞋、帽子、毛巾等(个人提前准备)二、活动安排:时间活动内容安排事项13:15—13:30集合签到,合影分队发队服，拍合影13：30—15:00整队前往分四队列队前往，四队轮流带队15:00—15:45短暂队列休整小游戏15:45—17：30健步走竞技赛监督活动人员是否违规,终点与指定标志物合影17:30-18：15活动结束聚餐地点：前往聚餐地点18：30—20:30颁奖环节，聚餐分队名单三、活动设置:（一）健步走活动1、路线:自起点开始，列队前往，全程 7 公里左右，需列队前往不设置竞赛,返程 7 公里为竞赛路段，在无犯规情况下，根据用时长短决出前五名：男士 3 名，女士 2 名。路线图（二）团队风采摄影赛：团队风采摄影赛：自活动开始，拍摄当天活动照片，以展示团队风采为主题，参赛照片发到公司总群。赛后由公司讨论决出三名优秀作品奖，奖项设置见奖项说明。四、奖项设置：1、健步走奖项奖品设置（暂定）：89 元 小度音响 （5*89=445 元）2、摄影奖项奖品设置（暂定)：79 元 10000mAh 移动电源（3*79=237 元)五、注意事项：1、各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队,注意行动安全；2、活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾,集体活动不要单独行动，禁止冒险；3、各项目负责人在活动前后注意清点人数,防止掉队；4、活动中发生意外或困难，要及时上报，工作组作应急处理。六、温馨提示:健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上,躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈,脚跟先着地,过度到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走(每分钟 70—90 步）、中速走（每分钟 90-120 分钟)、快步走(每分钟 120—140 步）、极快速走...
