军训注意事项及要求导读:本文是关于军训注意事项及要求，希望能帮助到您！军训注意事项及要求 请同学们做好以下准备，你们会很轻松的度过军训的。部分语言可能说得较为严重,请不必太在意！军训为人身毕竟之路！下面的经验在今后其他较为严峻的场合中也能适用，如登山、徒步远行、野营，甚至在势不可挡的自然灾害中也可以用得上。 1、军训时间暂定于 9 月 9 日至 9 月 13 日，为期 5 天,军训操练、汇操、食宿都在二职校校园内。每天出操四次，分别为：早操，上午训练，下午训练，晚上训练。 2、学校医务室地点为 2 号教学楼 2 楼。 3、建议携带小毛巾擦汗，最好不要用纸巾。同时可准备的物品为：防晒霜(SPA30 左右)、蚊不叮。 4、手机等贵重物品随身携带，到训练地点统一存放。 5、军训时用发卡把流海别起，长发女生统一要求马尾，不能盘发，不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。 6、为避开晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海,服装为运动型长袖长裤类型的运动装，若校服不能及时到位，建议大家穿着原初中学校校服,若新校服到位，请注意保持服装的洁净。不能穿着牛仔裤。 7、鞋子以运动鞋、布鞋为主，切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。为了防止摩擦产生水泡，请穿着棉袜或运动袜,切勿穿着丝袜。 8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛，请不要担心，3 天之内必定消逝。若想避开出现此类症状，可在军训前一周适当锻炼身体，比如跑步,跳跃等有氧运动，适度的逐渐加大强度。若没有做好准备工作，那么在第一天的所有军训项目结束后，轻柔小腿 10 分钟，切忌不要洗过热的热水澡，以温水为宜，此举可减轻第二天的酸痛症状，但是也只是减轻。若想不出现任何的酸痛症状，请同学们提前一周开始锻炼身体. 9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，只要不影响走路得话就放那别动，身体会自行吸收，挑破更疼. 10、保证充足的三餐，特别是早餐，不能吃过量，不能少吃，更不能吃宵夜。因为在运动量大之后,肠胃功能减弱，特别在夜间。军训期间饮食以清淡为主,但是一定要保证足够的蛋白质（肉类），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。 11、军训时一定要准备水杯（非一次性)，学校会为大家配置桶装水，尽量不要购买瓶装水。若长期习惯饮用开水的同学务必提前告诉班主任，切忌冰水！军训中休息时间,不能因为非常口渴而大量饮水,正常来说应该在 3 口以内（200ml）。 12、若不是必须...
