预习热身1. 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些 、 疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。2. 尽管大多数慢性疾病是在 期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在 和 时期形成的。因此，选择健康的生活方式，应该从 和 时期开始。3. 为了自己和他人的身心健康，保障社会的安全，一定要禁止 ，拒绝 。慢性非传染性成年儿童青少年儿童青少年吸烟毒品探究一：青少年的生活方式会影响生长发育 和以后的健康1. 青少年常见的不良的生活习惯有哪些？请结合个人生活经验举例说明。2. 你的生活习惯如何？在以后的生活中应当如何去做？ 吸烟、喝酒，晚睡晚起床、挑食，生活没有规律等什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治…… 不健康的生活方式 世界卫生组织提出 18 种不健康的生活方式： 1. 吸烟，尤其是每天吸 20 支以上者，患慢性病的危险迅速增长。 2. 饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。 3. 过量饮酒 。 4. 缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5. 超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。 6. 慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。 7. 司机饮酒造成交通事故 。 8. 食物与饮水不洁，造成疾病感染。 9. 对某些药物有依赖或药物成瘾。 10. 对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。 11. 失眠或睡眠少于 7 个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。 12. 医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。 13. 不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。 14. 膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。 15. 家庭或婚姻生活不和谐。 16. 性纵欲，房事不节。 17. 社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。 18. 迷信行为，赌博行为等。 以上 18 项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约 70 ％ ~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40 ％ ~50 ％。中国每年约有 1000 万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。 探究二：吸...
