第二节 选择健康的生活方式1. 通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。2. 通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。3. 选择健康的生活方式。学习目标按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指什么？1. 身体健康2. 心理健康3. 良好的社会适应能力一、生活方式对健康的影响• 1. 什么是生活方式？2. 资料分析：(1)40 多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？(2) 为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？我们日常生活的习惯性行为，包括衣食住行1957 年和 1999 年中国城市前七位主要疾病死亡专率顺位1957 年1999 年死亡原因死亡专率(1/10 ）万占死亡总人数%死亡原因死亡专率(1/10 ）万占死亡总人数 %1呼吸系病120.316.86恶性肿瘤167.5727.012急性传染病56.67.93心脏病128.8220.773肺结核54.67.51脑血管病126.2720.364消化系病52.17.31呼吸系病65.4010.545心脏病47.26.61损伤及中毒34.665.596脑溢血39.05.46内分泌、营养和代谢20.333.287恶性肿瘤36.95.17消化系病16.582.67（ 1 ） 1957 年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在 1999 年，呼吸系统疾病从死因的顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第 7 位以后。相反，在 1957 年，排在死因顺位的第5 、 6 、 7 位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在1999 年分别上升至第 3 、 2 、 1 位。（ 2 ）呼吸系统疾病、传染病主要是由不良的生活环境和营养条件引起的，心、脑血管疾病和恶性肿瘤除先天性因素外，主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式引起的。死亡原因的变化说明，随着人民生活水平的提高，心理和行为对健康起着至关重要的作用。3. 探究酒精或烟草对水蚤心率的影响(1) 酒精对水蚤心率的影响实验结果表明： 水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到 20% 时，会导致水蚤死亡。酒精有麻醉作用结论：清水1%3%5%8%10%15%20%10S 内心跳次数33302824222118死亡（ 2 ）烟草浸出液对水蚤心率的影响实验结果表明： 烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强结论： 烟草能促进心率清水50ml40ml30ml20ml10S 内心跳次数3536373941二、选择健康的生活方式• 21 世纪健康的箴言是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，...
