情景导入情景导入 据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的 16% 以上。其中中小学生心理障碍患病率为 21.6% 至 32% ，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。自主学习自主学习1 ．健康是指一种 、 和 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者身体虚弱。2. 是儿童青少年心里健康的核心。身体上心理上社会适应心情愉快课堂探究课堂探究1. 根据自己的情况给课本第 98 页的表格打分，打完分后，小组讨论哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 涉及到身体健康的题目有： 2 、5 、 7 、 9 、 13 、 14 、 16 、 21 、23 。 涉及到心理健康的题目有： 1 、 3 、4 、 6 、 7 、 17 、 18 、 20 、 24 、25 。 涉及到社会适应的题目有： 1 、3 、 8 、 10 、 11 、 12 、 15 、 19 、22 。2 ．情绪不好时我们可以用什么方法来调节： 有意识地转移话题，或者做点别的事情来分散自己的注意力；把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来；找一个适当的理由来安慰自己。1 ．我至少有一两个好朋友。2 ．我的体重在正常范围内。标准体重（ kg ） = 身高（ cm ） -105cm正常范围 : 标准体重 + 标准体重 ×10%3 ．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4 ．我至少可以说出三种我做的很好的事情。5 ．我早上起来感到身体很舒服。6 ．我至少有一种爱好或特长。7 ．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8 ．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9 ．我的身体很灵活。10 ．我同男生和女生的关系都很好。11 ．我积极参加集体活动。12 ．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。13 ．我的牙齿很健康。14 ．我的睡眠很好。15 ．我能原谅别人的缺点或错误。16 ．我的体育成绩都已达标。17 ．我大多数时候感到心情愉快。18 ．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19 ．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20 ．在做事或读书时，我的注意力很集中。21 ．我很少觉得疲乏无力。22 ．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23 ．我的食欲很好。24 ．我对自己的外貌感到满意。25 ．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在...
