世界公认 26 种女人抗衰老食物 本文导航 第 1 页：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 点击进入下一页>> 抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业
尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25 岁开始就面对衰老的挑战
如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26 种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻
抗衰老食物一：鱼肉 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素 C 含量最丰富的食物(100 克青椒含有 100mg 维生素 C)，而富含维生素 E 最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)
抗衰老食品二：鲫鱼 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用
尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效
抗衰老食品三：西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素 C 及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源
世界公认 26 种女人抗衰老食物来源:ELLE 论坛 2009-12-07 14:58 编辑:BETTY本文导航 第 2 页：豆腐也是非常好的蛋白质来源 豆腐也是非常好的蛋白质来源 点击进入下一页>> 抗衰老食品四：冬瓜 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素 C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果
经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑
抗衰老食品五：洋葱 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌
抗衰老食品六：豆腐 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源
同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间
若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品
苹果含有纤维素、维生素 C 和糖 点击进入下一页>>抗衰老食品七：圆
