简明礼仪手册VIP免费

第1页共31页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第1页共31页简明礼仪手册一、站姿挺拔站立是人们生活中最常用的姿势之一，是一种静态的身体造型，更是别人关注度最大的方面。正确的站姿应挺拔优雅，给人以舒展俊美、庄重大方、信心十足、积极向上的印象。（一）标准站姿规范1.基本要求站立时，竖看要有直立感，横看要有开阔感，侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至踝骨前侧大体成直线，肢体及身段竖直舒展，给人以挺、直、高的美感。男女站姿应形成不同的风格，男子挺拔向上，伟岸舒展，精力充沛，风度潇洒；女子亭亭玉立，亲切有礼，秀雅优美，庄重大方。2.男性站姿男性标准站姿的要求是：头正颈直、下颌微向后收、双目平视、面带笑容；双肩展开下沉、双手自然下垂、挺胸收腹、立腰提臀；双腿直立收紧上提、膝盖放松、双脚与肩同宽成小“八”字，身体重心在两足中间；双手也可放在体前或体后。立正站姿的要求是：两脚并拢，双膝并严，两手自然下垂，身体的重心放在两脚的中间。3.女性站姿女性标准站姿的要求是：头正颈直、下颌微向后收、双目平视、面带笑容。二、坐姿稳直（一）标准坐姿规范1.入座（1）从椅子后方入座。从椅子的左侧走至距以前半不远的位置，右脚后退重心后移，用小腿肚靠椅边，身体直立，轻稳地落座。（2）从椅子前方入座。走到坐位前半步远的位置，转身背对椅子，右脚后退半步重心后移，用小腿肚靠椅边，身体直立下降，轻稳地坐下。第2页共31页第1页共31页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第2页共31页（3）女子入座时，若着裙装，应用手将裙摆稍稍捋一下，不要坐下后站起来再整理衣服。2.离座（1）右脚后收半步，身体竖直轻稳起立。（2）若是围坐的形式，如就餐时，应从椅子的右侧退至椅后再转身离开。（3）若是横排，可以根据实际情况从椅子的前方或左右侧离开。3.姿态坐下后腰背直立，臀部坐在椅子的2/3处，上半身稍向前斜，在正式场合背部勿靠在椅背上，手自然的放在腿上，不能放在两腿的中间，女性双膝并拢，男性科适当分开，但不要超过肩宽，小腿与大腿呈90度，前后不超过10度为宜。（二）有损形象的坐姿1.在公众场合，即使坐着舒服的沙发，也不易靠在椅背上。2.“4”字型坐姿3.“0”型坐姿三、走姿潇洒（一）标准走姿规范1.基本要求走姿应给人以从容稳健的感觉，其要领是：头部端正，双目平视，下颌微收，双肩下沉，挺胸收腹，立腰提臀，使用腰部的力量，重心稍向前倾3~5度；两臂协调摆动，掌心向内，并以肩关节为轴，向小腹前三拳左右的斜前方摆动，向前摆动时大臂与上体的夹角约35度，向后摆动大臂与上体的夹角不超过15度；注意膝盖朝前，不要偏外或偏内；曲膝迈步，迈步脚的大脚趾最后离开地面，脚掌紧跟脚跟一起落地，脚尖不要扬的太高，落地时声音要轻。走路节奏明快，不拖泥带水，不在地面上擦着走。2.女性走姿行走时两只脚的脚跟内侧踩在一条直线上，行走线迹是正对前方成一条直线，形成腰部的摆动而显得优美。膝盖内侧靠拢，千万不要走成两条直线，那第3页共31页第2页共31页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第3页共31页样会很不雅观。女性着裙装时，步幅保持一个脚长，更显娴雅；着裤装时，步幅保持一个半脚长，会更加利落。3.男性走姿行走时两脚的脚跟内侧踩在两条平行线的直线上，这两条平行直线的距离不超过肩宽。男性的走姿应体现阳刚之美，步幅宜保持一个半脚长。（二）有损形象的走姿1.双手插入裤袋2.双手背于背后四、蹲姿文雅（一）标准蹲姿规范1.高低式蹲姿基本要领是双膝一高一低，下蹲时左脚在前，右脚稍后，左脚掌着地，后脚跟提起。膝盖朝前，右膝低于左膝，女性应注意双腿内侧靠紧，男性两腿之间可有适当的距离。2.交叉式蹲姿基本要领是双腿交叉在一起后再蹲下，这种蹲姿优美典雅，特别适合穿短裙的女性。（二）有损形象的蹲姿1.弯腰撅臀在大庭广众前下蹲，切不可直腿弯腰撅臀或叉开双腿下蹲。2.平行下蹲两腿左右分开平行下蹲，即便是直腰下蹲，对他人也是一种失礼的行为。五、手势恰当手势是沟通中的身体语言，非常引人入胜。如果手势运用不...