调制你的情绪通过对本文的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，认识基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调制情绪的必要性，并逐步掌握调制情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。知识技能：1、让学生知道情绪的基本类型2、让学生了解积极情绪与消极情绪区别能力目标：1、让学生了解自己的情绪和学会调节情绪的有效方法2、让学生能够运用所学方法解决实际问题情感目标：1、使学生能自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情2、使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力教学重点1、消极情绪的危害性2、调节情绪的有效方法教学难点1、情绪的含义2、掌握调节情绪的方法辅导方法1、采用讲述、讨论、情景体验的教学方法2、使用自我测试、例证、探究式教学法辅导手段使用多媒体辅助教学辅导时间和辅导对象1课时，高一级学生辅导过程教师用故事引入：历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。提问：为什么会出现这样的结果呢？学生讨论：学生1：羊一见狼就怕是羊的本性，因为狼是羊的天敌。在如此近的距离，羊那能安下心来生活？最终羊会因为胆战心惊而致身体跨下来，死亡也是必然的。学生2：羊见到狼在其不远处，就会心惊胆战，吃不香，睡不着，最终也就会死掉。………教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。我们这堂课学习的课题就是“了解并学会调制你的情绪”。一、情绪1、情绪。情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来，我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说：当你听到自己失去了一次本该到手的做班长的机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个说法”。再如，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀和惧是人的四种基本情绪。2、积极情绪与消极情绪。当然，这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反应。事实上，情绪有两种：消极的和积极的。我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，我们所必须的是不能让我们成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能患有心脏病，哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁、和脾气暴躁者比普通人高三倍。练习：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？（图片展示）①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？学生体会：学生1：生活无所乐学生2：对一切感到无兴趣学生3：整天在担心受怕的痛苦中度过，生不如死………二、消极情绪的危害性。1、设情景：（用PowerPoint演示）a、有人弄坏了你的自行车；b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；c、当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；e、你看到班上的小张又在欺负小李了；f、你在公共汽车上被人踩了一脚；g、同学们喊你的绰号；h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。2、讨论：在碰到以...
