年后收心会发言稿七篇下面是文秘网的小编为各位收集的年后收心会发言稿七篇,请您参阅
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篇一正月初七正式上班,虽然按中国传统习俗,农历正月十五过了,年才算过完,然而没办法,还是要按照规定来单位上班
但长假已经给人在心理、生活习惯上带来“惯性”
春节长假后上班的一个时期内,许多上班族仍在“过年”,并出现了一系列的“年后综合征”,包括上班总是迟到;到岗几天表现萎靡不振,无精打采,不爱说话,迟迟找不到上班的感觉;总幻想再多放几天长假;有的上班族过年吃惯了家乡的可口饭菜,不愿再吃单位食堂的饭菜;也有的女上班族感觉自己的营养过剩,吵着要减肥,整天节食等等
这种反常的生活方式,势必扰乱人体的生物钟,影响各系统、器官的正常生理功能
我认为,只有“身心合一”,即人的脏腑功能与精神状态处于对应平衡时,人才能获得健康,而“七情”等反应过激过久,会分别伤及五脏,导致阴阳失调,产生种种病变
据有关资料显示,“年后综合征”的严重程度与人的适应能力、自我调节能力有关
对于出现“过年综合症”的上班族,应从日常起居、饮食和情志三方面进行调理
上班族要注意早睡早起,尽快养成规律的起居生活和作息时间,保证睡眠的质量
白天和晚上都要按时睡觉,不要任意变动时间
入睡前不要让自己玩得太兴奋,晚饭后少喝水,睡前先小便,并要脱去外衣
还要为睡眠创造良好的条件,被褥要清洁舒软、干燥、厚薄适宜
室内通风,环境安静,光线暗淡(白天拉上窗帘),使之产生绵绵睡意
建议上班族以清淡为主,多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、牛肉、鱼、蛋等,多食碱性食物,如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,能有效缓解身体的疲劳感
如假期摄入过多煎炸、上火的食品,第1页共12页可以适当喝点凉