掉进江河湖泊里怎样踩水自救如果不慎掉进江河湖泊里，有时会因受惊或着凉而丧命，因此应设法尽快回到岸上
均匀的深呼吸有助于保持镇静
游泳或踩水时，动作要均匀缓慢
倘若水很冷，除了这些必要动作外，尽量少动，以减低体热消耗
．万一掉进水里，要屏气并捏着鼻子，避免咽水；试试能否站起来，因为很多河流都不是很深的
．如水太深，站不起来，又不能迅速游到岸上，就踩水助浮
看看身边有没有漂浮的物体可以抓住
．衣服能保暖，而且困在衣服之间的空气也可以助浮，因此不要脱掉
但要脱掉沉重的鞋子，扔掉口袋里的重物
．如穿防水的长筒靴子，该脱下来，否则注满了水会使人下沉，但是不要扔掉
不会游泳的，可把靴子里面的水倒掉，夹在腑下，充作浮垫
．如会游泳，就游向最近而且容易登陆的岸边
水若是流动的，不要朝岸径直游去，这样徒然浪费气力
应该顺着水流游往下游岸边
如河流弯曲，应游向内弯
那里可能较浅，水流也较缓慢
．如不会游泳，该高声呼救，但不要狂叫，浪费气力
保持镇定并与拯救者合作
有人游来相救，自己应尽量放松，紧抱拯救者则有同遭灭顶之虞
．如果岸太陡，不易登陆，应先找寻其上可供攀援之物，然后选择合适的登陆处，依循攀援物挪移到该处
必要时，抓紧一件安全的攀援物，一边呼救，一边深呼吸
怎样踩水踩水能使头部浮出水面以上，办法是像骑脚踏车那样踢脚，一面用双手下划，以增加浮力，保持平衡
另一种办法是把双脚提起，膝盖向外，然后一起向下踢，就像蛙泳那样；又或者双脚伸直，用小腿和脚轮流不停打水，像游自由泳那样
踩水可保持头部浮出水面，办法是双只像骑脚踏车那样在水里踩，双手前后划动
衣服能保暖，不要脱掉
欺山莫欺水在世界各地，每年溺死的人中，约有四分之三是溺于江河湖泊里，而不是海里
有许多人本来不打算下水，只是在钓鱼、步行、嬉戏、划艇或骑脚踏车时不慎掉进水里
．在水边时要小心，岸上往往又湿又滑，更可能一踩就塌陷
．留意警告牌
