小学排球队活动计划（20XX—20XX学年度第二学期）一、指导思想根据小学生身体发展特点，结合我校排球队的实际情况，坚持经常、科学训练、保证时间、确保效果的精神，特制定训练方案。二、训练目标1、使队员能坚持训练、认真刻苦、服从指挥。2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。3、进一步提高队员的身体素质三训练方案1、训练时间：每天下午4：40—5：102、训练内容。上手发球、接发球、前排两点进攻，五人拦网下的防守，教学比赛，身体素质训练。3、训练措施。队员每天摸球500次以上，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术，熟练进攻与防守战术体系。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、72米折返跑、小步跑家转身、后蹬跑、象形走。4、训练器材：排球35个（皮球）5、训练方法：第一阶段：2、3周，恢复体能。基本技术训练。第二阶段。4周，上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。第三阶段：5、6周，串联加配合练习第四阶段。7周，学会走位，队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。第五阶段：8周，组织队员换位进行比赛第1页共9页每天根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时进行总结。在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量。注意事项：1、每次训练队员都必须准时参加，迟到必须接受惩罚。2、每次训练都无条件服从教练的安排。3、在训练时懂得自我保护，防止受伤。第二篇：小学排球队训练计划飞跃排球队训练计划一、指导思想：根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。二、训练目标：提高排球队员的身体素质，掌握基本技术动作。三、训练时间：每周三下午第二节课、每周五下午第三节课四、训练方案：第一阶段。以身体素质和基本技术为主。内容：1、基本技术。对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。2、身体素质训练。250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。训练方法。每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。第二阶段。以战术为主。内容：1、基本技术的综合练习（略）2、基本战术训练（略）第2页共9页3、心理素质训练（略）五、训练注意事项：1、必须准时参加。2、服从教练的安排与指挥。3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。4、注意安全、防止意外伤害事故。每次根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断地进行提示与指导，并在训练结束是进行总结.在每次训练时都要点名，以确保训练时人数，时间，训练的质量.为即将到来的大学生排球比赛作好充分的准备。通过排球活动的训练，并能培养学生勇敢、顽强、机智、灵巧、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等集体主义精神训练注意事项：1.每次训练，每位队员都必须准时参加2.每次训练都无条件服从教练的安排与指挥.3.每次训练结束必须总结，并根据队员的表现给予适当的奖励.4.在训练时，懂得自我保护，防止受伤，在路上注意交通安全，防止意外第一阶段：（提高个人基本技术）1、发球、垫球2、传接球3、如何提高弹跳力第二阶段：（提高强度训练）1、排球队员的速度训练方法2、排球队员的力量训练方法3、垫球传球第三阶段：（提高技战术训练）1、中二三，边二三，插三二进攻战术背传2、接发球换位3、灵活运用“五一”“四二”配备第四阶段：（针对比赛技战术训练）第3页共9页1、防守技战术训练2、进攻技战术、训练3、集体技战术、训练4、调整训练（针对比赛计划进行教学比赛）XX县区郭小寨小学20XX年8月第三篇：小学排球队训练计划军弄完小学生排球运动队训练计划一、指导思想根据小学生排球比赛计划，结合我校排球队训练的实际情况，坚持经常、科学训练，保证时间、确保效果的精神，特制定其训练方案。二、训练目标1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。2、巩固排球基本技术，扎实掌...
