第1页共33页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第1页共33页第2页共33页第1页共33页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第2页共33页亲爱的女性朋友们：春风化雨，点滴情深，我们一直在您的身边，默默地给您一份小小的关爱。春天已经来临，小小活页又与您见面了，但愿他能给您带来一份惊喜，一份收获。您会发现您平时没有注意的生活小常识，也会看到我们为您精心准备的一点美容小知识，一些保持美丽心情的小方法以及男性如何看待我们女性。机关工会女工委员会二00八年四月八日第3页共33页第2页共33页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第3页共33页1、心理健康常识A、心怀感恩的人身体更棒越来越多的科学研究发现，那些心存感激的人身体更健康。他们善于应对日常生活中的压力，得了病能很快恢复，不容易得冠心病，睡得也更香。琼·福尔斯是美国纽约州奥尔巴尼市一所大学的心理学教授，专门从事有关人类焦虑无序的研究。他说：“研究发现，当你表现才出善意的举动，哪怕仅仅是给别人让让路，大脑就会释放出多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。而这两种物质都会使人的感觉第4页共33页第3页共33页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第4页共33页更好。”在一项相关实验中，研究者将参加实验的人随机分为3个小组。第一组的人每人每星期记录下5件令他们非常感激的事情，第二组记录下5件令他们苦恼的事情，第三组记录下5件自己最有影响的事情。10个星期后，第一组的人感觉是生活更灿烂，比起另外两个小组的人，看待未来的态度也更加乐观。相对于另外两个小组的人，他们在身体状况方面的抱怨更少，会花更多的时间在锻炼上。在随后的实验中，第一组的人每天晚上睡得更多，入睡需要的时间也更短。因此，如果你想睡得更香，心怀感激可能有用。”感恩研究方面的领军人物，美国加利福尼亚大学戴维斯分校的心理学教授罗伯特·爱弥生说。第5页共33页第4页共33页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第5页共33页“充满感激之心的人会感受到更多积极的情感，比如喜悦、热情、爱恋、幸福和乐观。”罗伯特·爱弥生说：“用这种积极向上的心态取代那种凡事都盯着不好的方面的态度，能够使人保持良好的状态。”心怀感恩是一种思维方式。这并不是说心怀感恩的人就不会感受到精神上痛苦，他们只是用不同的方式来看待这些事情。“这是一种如何看待和评估事物的思维方式。”琼·福尔斯说：“如果人们可以把自己经历的每一个瞬间和所做的每一件事情都当作上天赐予的礼物，或许可以慢慢培养这种思维方式。”罗伯特·爱弥生列举了10种培养感恩之情的方法，诸如记下值得感激的事情，发誓做一个心怀感激的人。如果这些都不奏效，那就经常使用一些能表达感激之意的形体语言：微笑，说谢谢，或者写一张感谢的小纸条。第6页共33页第5页共33页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第6页共33页这些都是不错的方法。B、预防感冒“十字歌”开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度春秋。C、防晒小诀窍相信你有一定的防晒知识，但在具体操作时，还要注意下面的小诀窍：1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，第7页共33页第6页共33页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第7页共33页小心造成肤色不均，变成大花脸吆。2.你的樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。3.即使做好了防晒措施，但如果阳光很...
