天津财经大学班级心理保健委员入职培训学习材料天津财经大学学工部心理健康教育中心编制2011年·5月第一章心理健康与心理健康教育第一节心理健康与心理卫生一、健康的涵义什么是健康？在古代，由于知识的局限和观念的滞后，人类对健康的认识水平非常低下——“单一的生物医学模式”，表现为两个方面：其一，对生理状况的简单化定位，“不痛不痒，身体健康”，这是麻痹心理；其二，对精神异常的妖魔化曲解，“鬼神附体，驱灵辟邪”，这是愚昧做法。这种状况随着社会的文明进步和医学的发展普及悄然发生着变化。世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上，发表了著名的《阿拉木图宣言》。它对“健康”第一次进行了明确的定义：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。”时隔11年后，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。这种新的健康观念从“单一的生物医学模式”演变为“生物—心理—社会医学模式”，扩展“心理健康”和“社会适应健康”为健康的有机组成部分。它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，由此称为“二维健康观”，这充分体现了健康观念的重大进步。二、心理健康的标准关于心理健康标准，各国专家有不同的理论依据和具体标准，而我国根据国情和社会经济发展的需要，根据最新国内的研究结果，心理健康的主要特征应包括以下相互联系的几个方面：（一）能正确认识自我一个心理健康的大学生能对自己的能力、性格和优缺点做出恰当的客观评价，给自己确立的理想目标较适合实际情况。即使在最困难的条件下，也能理智地对待自我，使自己的心理状态在运动中达到平衡。（二）保持和谐的人际关系一个心理健康的大学生往往乐于与人交往，不仅能保持自我，而且能接受他人，能认识到他人存在的重要性和作用，同时也能被其他同学所理解和接受，与其他同学较好的沟通和交往，使人际关系达到和谐的状态。（三）有良好的适应能力大学生对自然环境和社会环境应该具有较强的适应能力，不仅能面对现实和接受现实，而且能进一步地改造现实，而不是逃避现实。（四）具有顽强的意志心理健康的大学生具有坚强的意志和较大的耐挫能力。在大学生活中，能够较长时间保持对某一目标的兴趣，并具有克服困难的信心和勇气。（五）具有良好的情绪状态一个心理健康的大学生，虽然也会出现悲伤、忧愁等消极情绪，但是不会长久，能很快地让愉快、乐观、开朗等积极情绪所替代。（六）有完整和谐的健康人格一个心理健康的学生，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、需要、动机、兴趣等各方面都得到合理的平衡发展。如果一个同学具备了这种健康的人格特征，那么，他将会有一个良好的心理状态。心理健康的标准并不是绝对的，心理健康与心理不健康不是截然对立的，而是一种连续或交叉的状态。心理健康状态具有动态性。如果不注意心理保健，经常处于焦虑、抑郁心理状态，那么心理健康水平就会下降，反之，如果能及时进行自我调整或者寻求帮助，就会很快恢复到心理健康良好的状态。三、心理卫生的等级从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态——不良状态——心理障碍——心理疾病。（一）心理健康状态心理健康要从多方面加以评价，主要是：本人评价，他人评价和社会功能状况：1、本人不觉得痛苦——在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。2、他人不感觉到异常——心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。3、社会功能良好——能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。（二）不良状态又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。它的特点是：1、时间短暂——此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解2、损害轻微——此状态对其...
