教科版思想品德七年级（上）第十二课《考试的心情》课件VIP专享VIP免费

第十二课考试的心情考试的心情学习目标学习目标•１、能够正确看待学习，以积极的态１、能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。度对待考试和分数。•２、学会运用恰当的方法调节过度紧２、学会运用恰当的方法调节过度紧张的心理。张的心理。３、了解复习考试的一般方３、了解复习考试的一般方法，选择适合自己的方法并加以运用。法，选择适合自己的方法并加以运用。自学指导自学指导•请同学们认真默读课文请同学们认真默读课文P94-102P94-102的内容，的内容，大字精读，小字略读，思考下列问题，并大字精读，小字略读，思考下列问题，并在课本上勾画出相关答案，在课本上勾画出相关答案，88分钟后比谁分钟后比谁能正确回答。能正确回答。•11、适度紧张有什么益处？过度紧张有什么、适度紧张有什么益处？过度紧张有什么害处？害处？•22、紧张心理调节的方法有哪些？、紧张心理调节的方法有哪些？•33、考前应做哪些准备？、考前应做哪些准备？•44、如何正确看待分数？、如何正确看待分数？案例１案例１考数学时,小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.试卷一发下来：小明57分，小红95分。思考:同样是紧张,为什么结果不同?小明小红考试中紧张适度紧张是有益的保持适度紧张，做到从容应考过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。心理学研究表明,人处于适度的紧张状态时,大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积极,所有器官都在最佳状态下运作,效率最高.因此,考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率,保证考试中正常水平的发挥.过度紧张是有害的紧张心理调节法１、认知调节法要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力２、积极暗示法给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力做出题目。３、深呼吸调整法当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。过度紧张深呼吸平静不要紧张,相信自己,我能行.俗话说：“机会总是留给有俗话说：“机会总是留给有准备的人”。要想取得理想的成准备的人”。要想取得理想的成绩，最重要的是绩，最重要的是在考前做好充分在考前做好充分的准备。的准备。考前应做好哪些准备？考前应做好哪些准备？（（11）合理安排学习时间。）合理安排学习时间。（（22）适当加强营养和锻炼。）适当加强营养和锻炼。（（33）与家长沟通，减轻来自家庭的压力。）与家长沟通，减轻来自家庭的压力。（（44）平时认真学习，善于学习，及时复习。）平时认真学习，善于学习，及时复习。（（55））学会运用一些必要的考试技巧。学会运用一些必要的考试技巧。例如，例如，答题前认真审题，做题先易后难，做完之后答题前认真审题，做题先易后难，做完之后仔细检查。仔细检查。又一次数学考试，数学老师把试卷发了下来，拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？案例２小明：愁眉苦脸小红：平静如常小刚：兴高采烈自我期望值不同自我期望值过高紧张焦虑,失去自信过低不思进取(恰当)案例４发下试卷后,小明和小红各自拿着回家了.回家后,他们以及他们的家人对分数发表了一番感慨······讨论:你同意谁的观点？请说明理由.小红的妈妈小红小明小红的爸爸小明的舅舅小明的爸爸好分数能激励我们更加努力学习考试是对学习的综合检测,因此分数是衡量学生能力的唯一标准.能考好分数就是好学生分数是毫无意义的东西,它无法衡量一个人的全部素质.分数在一定程度上反映了我们对知识的掌握程度,能让我们看到差距,促使我们向更高的目标前进.分数不代表智力,分数不代表能力.分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。分数也可在一定程度上反映了一个人某些方面的心里素质。但是，分数反映的只是某一个阶段的学习状况。不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人在德智体美等方面方面的进步和成绩。...