城关镇中心小学上学期少年宫舞蹈兴趣小组活动记录负责人李曼王雪丽参加人员舞蹈组成员活动方式集中活动时间周二下午活动内容1.舞蹈运动的基本知识.2.舞蹈运动对身体的益处1、热身2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动③振臂运动；④绕环运动⑤体转运动；⑥腹背运动⑦弓步压腿；⑧侧压腿⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节1小结教学效果较好，学生能基本掌握。动作学得快又做得好的有夏楠歆、王雅茹、李笑怡等几位学生。城关镇中心小学上学期少年宫舞蹈兴趣小组活动记录负责人李曼王雪丽参加人员舞蹈组成员活动方式集中活动时间周二下午活动内容1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动（4×8拍）2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/43、腰部1.前后胸腰、前后、大腰2.疗腰、大技步、卧点3.双跪后腰、单腿后腰4.大涮腰探海辗转5.风火轮2小结学生能够接受，完成较好。城关镇中心小学上学期少年宫舞蹈兴趣小组活动记录负责人李曼王雪丽参加人员全体队员活动方式集中活动时间周二下午活动内容头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。腰部：弯腰、疗腰、涮腰。31、复习上肢训练2、前、旁、后吸伸腿、半、全环动3、大踢腿：前穷、后大踢腿前腿接后腿、后腿接前腿旁腿接拔腿小结通过反复练习，动作做得比上周要好很多。城关镇中心小学上学期少年宫舞蹈兴趣小组活动记录负责人李曼王雪丽参加人员舞蹈团成员活动方式讲授训练活动时间周二下午4活动内容学习一位擦地蹦脚，蹲一位擦地绷脚，蹲的技术要领：面向把杆，身体与把杆大约成60度，身体保持正直。靠近把杆的内侧，手轻轻搭在把杆上，脚下成一位站好。外侧腿搭在把杆上，脚背、大腿内侧肌向外翻，绷脚外旋。主力脚和胯都保持不动，使被压腿与胯部成90度。外侧手成三位手型，靠上身的上下运动拉伸前腿韧带。把上踢旁腿：姿态：A单手扶把踢旁腿。身体与把杆成90度角单手扶把，外侧手成二位手型。脚下从后点地，经擦地过五位踢起，落回时先点地，再由擦地收回五位。B双手扶把踢旁腿。面向把杆双手扶把。小结小部分学生能顺利完成，大部分学生动作不到位，还需反复练习，在今后的舞蹈练习中，还需多强调动作的标准。城关镇中心小学上学期少年宫舞蹈兴趣小组活动记录负责人李曼王雪丽参加人员舞蹈团成员5活动方式讲授训练活动时间周二下午活动内容整体腿、侧踢腿正踢腿、侧踢腿的动作要领：姿态：身体侧卧于地面，双手扶地。主力腿保持不动，控制好体态。动力腿在水平面范围内进行侧踢。仍然可分为绷、勾脚两种。其二：把上踢旁腿。姿态：A单手扶把踢旁腿。身体与把杆成90度角单手扶把，外侧手成二位手型。脚下从后点地，经擦地过五位踢起，落回时先点地，再由擦地收回五位。B双手扶把踢旁腿。面向把杆双手扶把。训练方法与A第二步相同。其三：把下踢旁腿。姿态：双臂自然打开成七位手型。脚从后五位擦地旁踢，落回前五位。再踢另外一条腿收前五位。如此方法交替进行训练。小结今天，大部分学生能顺利完成。个别学生的柔韧性比较差，还需要平时多练习。城关镇中心小学上学期少年宫舞蹈兴趣小组活动记录6负责人李曼王雪丽参加人员舞蹈团成员活动方式讲授训练活动时间周二下午活动内容芭蕾的基本手位：芭蕾的基本手位：一位:两臂弧形下垂,掌心相对,两手相距约一虎口.二位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至与胃平.三位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至上举部位.四位:一臂弧形前举,一臂弧形上举.五位:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形上举.六位:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形前举.七位:两臂弧形侧举,掌心向前.注意事项:1:做一位时,上臂不要触身.2.手指完全放松并拢,拇指和中指相连.全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条.3.向七位打开时,可以自由地伸长后打平.4.三位应放在抬眼可以看见的位置.5.手臂打开时,要注意...
