大学生的不良情绪及其调控李博(四川理工学院,四川自贡643000)摘要:大学生正处于青春发育后期,情感丰富且极易波动,因受生理、心理发育和客观环境影响,情绪变化较为明显,它对大学生的学习、生活、人际关系、身体健康等无不产生影响,研究大学生不良情绪及其调控显得尤为重要。关键词:大学生;不良情绪;调控中图分类号:B844文献标识码:A文章编号:1672-8580(2006)S2-0170-03收稿日期:2006-02-16作者简介:李博(1976-),男,四川达县人,主要研究方向为教育心理学。情绪(emotion)是人类对各种认知对象的一种内心感受或态度体验,是人类需要得满足与否的表现。情绪常伴随着一定的生理变化和面部表情,有时比较微弱,有时非常强烈,有时非常短暂,有时很持久,它能影响人的整个精神活动。情绪作为一种心理活动,渗透在人们的一切生活之中,每个大学生对此应该都有切身的体会。按情绪所起的作用可以把情绪划分“”为积极的情绪和消极的情绪。可以明显地提高人的活动能力,起着增力作用的那些情绪称为“”积极情绪;会削弱人的活动能力,起着减力作用的那些情绪则称为消极情绪或不良情绪。一、不良情绪的影响大学生正处于青春发育后期,情感丰富且极易波动,由于受生理发育、心理发展和客观环境影响,大学生的情绪变化较为明显。这种频繁情绪波动对大学生的学习、生活、人际关系、身体健康等无不产生影响。1.不良情绪能够影响大学生的学习。情绪好时,学习效率会倍增;而情绪低落时,消沉、忧郁、悲观等消极的情绪会使大学生出现思路阻碍,操作迟缓,心不在焉,注意力不能集中,学习效率会一落千丈。一个经常处于抑郁状态的学生,尽管非常聪明,大多也不会在学业上取得非常优异的成绩。2.不良情绪能够影响大学生的人际交往。一个情绪稳定,笑对他人,积极向上的人,周围一定有很多好朋友;一个喜怒无常,常常莫名其妙发脾气的人,只会使周围的人对他敬而远之。而人际交往在整个大学阶段都是非常重要的必修课。没有好的人际关系,又会直接影响个体的情绪感受,最终导致恶性循环。3.不良情绪能够影响大学生的身体健康。俗话说:“”笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。中医学中也有一种说法:喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。由此可见,情绪与身心健康的关系十分密切。愉快的精神状态,可使人心情开朗,满面春光,福寿俱增;不良的精神刺激,会使人心情抑郁,疾病缠身,夭亡短寿,《红楼梦》中的林黛玉,就是由于心情抑郁而死的。我们在生活当中经常见到这样的例子:有的人患了病,医生和家长一般不愿意告诉他真相,原因是他知道后会死得更快,这其实就是情绪影响的作用。大学生中的常见病,如神经衰弱、心律不齐、神经性皮炎、胃溃疡、月经不调等均与学生的情绪有关。4.同时不良情绪会造成个体的自卑、抑郁,会使个体对社会产生不正确的认识,会引起心理上的疾病和心理变态。如:马加爵事件,据心理学专家分析,真正决定马加爵犯罪的心理问题,是他强烈、压抑的情绪特点,是“”他扭曲的人生观,还有自我中心的性格缺陷。5.值得一提的是:恶劣情绪具有传染性。病毒、细菌会传播疾病早已众所周知,然而新近研究发现,恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性。美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利・斯梅尔长期研究发现,原来心情舒畅、开朗的人,若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处,不久也会变得情绪沮丧起来,一个人的敏感性和同情心越强,越容易感染上坏情绪,这种传染过程是在不知不觉中完成的。美国密西根大学心理学教授詹姆斯・科因的研究还证明,只要20分钟,一个人就可以受到他人低落情绪的传染。大学生是以集体的形式在学校生活,如果一个小集体特别是宿舍里有一个人情绪比较低落,这往往会影响到这个集体里的其它成员,如果处理不当,还会出现群体性情绪问题。二、大学生情绪特征及不良情绪的表现(一)情绪特征1.情绪活动趋向丰富,高级社会情感逐渐成熟。大学生时期的重要心理变化是自我意识的不断发展,各种社会的高层次需要不断出现且强度逐渐加强,这一发展在情绪上表现为...