大学生心理健康教育习题集第一章心理健康概述1、什么是心理健康？2、大学生心理健康的标准是什么？3、花几分钟时间回顾“什么是心理健康”这部分内容，然后以自己为对象思考一下：你是否具备心理健康特质？你准备如何完善自己，使自己具有更多的心理健康特质？4、仔细回顾你过去的生活经历，你觉得当你面对选择时的心态是怎样的过去所作的选择对你的个人成长有什么影响？5、如果说心理健康是个过程，按下列坐标，请对自我心理健康发展状况做一个评估。16、案例分析：学生A，男，省重点高中毕业生，考入外地某工学院，报到后感到大学校舍等环境还不如原所在中学，老师也不像心目中的大学老师。“这哪像个大学”，极度失望，情绪败坏，军训中擅自回到家中。父母亲友反复劝说，他越发烦躁，坚决不肯再上这所大学。请你评估学生A的行为是否合适，他的心理状态是否健康？第二章认知与大学生心理健康1、简要叙述心理健康的认知理论？2、认知失真是绝对还是相对的？3、使用三栏目技术对自己最近一个月的认知失真进行自我检查与校正。随想认知失真合理认知4、一个大学生因为自己没有考入理想的大学而烦恼。他认为自己烦恼是因为没有考入理想的大学。而他烦恼的原因实际产生于“我只有考入理想的大学才会成才，没有考入理想的大学，对于个人来说是最倒霉的事情”的不合理观念。请对该生这种不合理观念进行认知辩驳以达到认知改组的目的。25、列出自己头脑中的不合理观念，并力图消除它们的消极影响对环境的不当认识：对别人的不当认识：对自己的不当认识：第三章自我意识与大学生心理健康1、大学生常见的自我知觉偏差主要有哪些？2、自我意识是如何发展起来的？3、你习惯于写总结吗？或者已经厌倦了它？如果不把写总结视为例行公事而敷衍了事的话，这样的总结，从认识自我的角度来说是非常有用的。现在，你不妨认真写一份个人的自述，看看自己究竟是什么样的人。（需要注意的是，你需要用具体的事例来说明你的特点）4、只有你处在一个群体中，比如课题、寝室或者在家里，就可以进行这个测试。你需要做的事情是写下五各最能描述自己的词语或者句子，然后找到你的好友或者父母或者老师，让他们写下最能描述你的词语或者句子，然后比较你们的结果。3如果你的观察与别人的观察是一致的话，那么结果落入以下这个表格的A区，说明你是个有自知之明的人。如果位于B、C区，则说明你在自我探寻的道路上还需要努力。位于D区意味着自己的观察和别人的观察完全不能吻合，说明你是个难得糊涂的人，在自我探寻的道路上需要付出艰苦的努力。自己的观察别人的观察发觉未发觉发觉AB未发觉CD5、心理活动：制作，请你制作若干张卡片（入下图）身体外貌特征：心理特征：人际关系特征：填写：在一张卡片上写下描述自己的身体外貌特征、心理特征（兴趣、能力、性格）、人际关系的形容词（越详细越好）。在3－5张卡片上写下自己的姓名，请老师和同学公正、客观地写下对你的评价。4在3－5张卡片上写下自己的姓名，请父母或亲戚公正、客观地写下对你的评价。比较：比较你自己与别人对你的评价，看看有什么异同。根据比较结果填写下表。相同之处身体外貌特征：心理特征：人际关系特征：不相同之处身体外貌特征：心理特征：人际关系特征：相同之处中的优点身体外貌特征：心理特征：人际关系特征：不相同之处的优点（身体外貌、心理特征、人际关系）我认为：他人认为：5相同之处中的缺点身体外貌特征：心理特征：人际关系特征：不相同之处的缺点（身体外貌、心理特征、人际关系）我认为：他人认为：思考：为什么会有这些不同?自己是从什么角度来评价？根据什么来评价？再问问他人为什么这么评价，请他\她尽量举出你生活中的例子来说明。6、心理活动：理想自我的选择步骤①（1）以诚实的态度列举出自己的优点和不足，包括以下3个方面。物资自我（身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物），社会自我（地位、经济条件、亲友关系），精神自我（智力、性格、气质、兴趣、态度）。优点：不足：（2）在自己的不足中，有一些是自己不喜欢却又无法改变的，应该去接纳它们。另一些则是可以改变的，我们要加以改变。6步骤②假设自己是...
