清水塘二小啦啦操队训练计划指导老师：沈玉泽在本学期的啦啦操集中训练中，重点将要进行的是啦啦操柔韧性耐力练习套路动作和啦啦操舞蹈规定动作。一、训练目标：为了更好地统筹啦啦操良性发展，同时也是为了更好地发展特长学生的课余文化生活。本学期，主要锻炼学生的基本功和柔韧性和比赛成套动作，同时也积极准备十一月份的长沙市健美操比赛。二、训练重点：1、提高新队员的基本素质，加强老队员素质练习。2、啦啦操的学习比赛队形动作的学习和动作的强化。三、队伍组建：一二三年级的学生四、具体训练阶段：第一阶段：（9月-10月）啦啦队队主力队员的确定训练时间：周二周四上午7：20-8:202次/一周。1、基本身体素质的巩固。2、基本步伐的熟练掌握。3、花球啦啦操的整体套路学习。4、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。第二阶段：（10月—11月）积极练习训练套路动作，确定参赛队员训练时间：周二周四上午7：20-8:202次/一周，比赛前期每周加训1至2次。1、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。2、基本难度动作练习。3、啦啦操健美操整体套路动作的强化，队列队形的编排。4、表现力及音乐的配合（1）．提高动作质量（2）．提高运动水平（3）．提高艺术表现能力第三阶段：（11月—12月）强化动作练习,积极备战比赛。训练时间：周二周四上午7：20-8:202次/一周，比赛前期每周加训1至2次。主要训练内容：1、强化啦啦操和花球啦啦操的动作。2、强化套路中的难度动作以及队形的连接。3、强化体能训练。五、训练地点：舞蹈房。六、达成目标：本学期的目标是争取使我校啦啦队队积极学习和练习，在比赛中获得理想成绩。
