第3课笑对生活第1课时勤奋学习善于学习［教学目标］1．确立正确的学习观念。2．正确对待学习压力，克服考试焦虑。3．树立正确的学习观念，增强学习能力，学会逐步完善自己的学习质量。［重点、难点］1.教学重点：正确认识学习压力，克服考试焦虑2.教学难点：学会增强学习能力，学会逐步完善自己的学习质量[教学过程]勤奋学习善于学习［情境探究］材料一“今天你学习了吗”这句话仿佛是问在校求学的话，其实对我们每个人都很重要。我国各省市在2010年1月先后启动“2010年全民终身学习活动周”活动，再一次强化了终身学习的必要性。材料二一位美国的校长说：“我能够把我的学生培养成为终身的学习者，我就是一个很好的中学校长。”思考：作为中学生，我们应该怎样做？点拨过渡：终身学习，要求我们珍惜在学校学习的机会。在学习过程中，我们不仅要掌握知识，增强获取知识、自主判断与选择的能力，同时还必须确立终身学习的观念，养成主动学习、持续学习的习惯。【互动探究】（教师在黑板上写出“考试”一词）教师：提到考试，同学们最先联想到的词语是什么？为什么？学生A：紧张，因为我的成绩不是很好。学生B：焦虑，因为怕考不好。学生C：正常，因为学习总是要考试的。学生D：压力，因为考不好爸爸妈妈就会唠叨，不给好脸色看。学生E：无所谓，因为我学习一般，反正考好考差一个样。教师：正如学生C所说，作为学生，总是要面对考试的。其实，在人的一生中，经常要面对各种各样的考试压力。面对考试，感到紧张、焦虑、有压力等，这是正常的心理反应。面临的考试如果很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们的考试焦虑。［相关链接］考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。考试焦虑包含三种成分：一是认知方面。它是以担忧为特征的、由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体脸。如“我比别人差，万一我考不好怎么办？”“怎么这么简单的问题都答不出来？”二是生理反应。面对考试，感到头昏，心跳加快，容易疲倦，没有食欲等。三是行为方面。考试焦虑所导致的行为表现有注意力不集中、判断力减弱、读书效率低、记忆力减退、失眠等。教师：适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。［我说考试］教师：你如何看待考试？请试着用一句话来形容自己心目中的考试。学生F：考试是对自己学习的一种检验。学生G：考试是对自己心理素质的一种挑战。学生M：考试只是一种检查学习的方法。学生R：考试是一种公平、公正的比赛。教师：你认为哪些做法有助于你积极面对考试？学生A：认真复习，做好充分的准备。学生C：相信自己能够考出比较理想的成绩。学生D：正确对待家长的期望。［相关链接］得失心勿太重。要把考试视为考验自己学习成果的一次机会。人生最大的光荣不在于从不失败，而在于每次跌倒后都能勇敢地爬起来。如果能从考试失败中站起来，才是勇敢者的表现。重视考试的提示功能。要把考试当做评价自己努力成效的工具。考试不但能指出你该努力的方向，也能警告你应该努力了。有耕耘一定有收获。知识是一点一滴积累起来的，只要肯下功夫去学，今天的努力就会是明天的收获。［出谋划策］面对考试出现过度焦虑时，我是这样应对的：（学生以小组为单位，讨论对策，并在班级进行交流。观点如下：）①拟订具体的复习计划；②不轻言放弃任何一科，也不只专攻某一科；③养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；④掌握一些放松情绪的方法；……教师：在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。［案例评析］小柯今年九年级，寒假里他每天在三个补习班之间来回奔波，晚上回家还有一个家教在等他。三天前，小柯就开始偏头痛，但她一直坚持下来。谁知，昨天一早，她起床后就头昏眼花，呕吐不止。父母赶紧带她到医院。经过诊断，这是由于过度疲劳，睡眠不好所致。根据医院神经内科医生介...
