“运动与健康”主题班会第一页，共十七页。现代人生活状态•运动过少已影响我们的健康•人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物•下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视•我们的身体活动是50年前人的一半•50年后人的身体活动是我们的一半•不运动的结果会导致：肥胖第二页，共十七页。诱因：吃得多动得少治本之策：平衡膳食合理运动现代文明病第三页，共十七页。“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”——医学之父希波克拉底第四页，共十七页。•在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：–你想变得健康吗？你就跑步吧！–你想变得聪明吗？你就跑步吧！–你想变得美丽吗？你就跑步吧！第五页，共十七页。你们知道运动有什么好处吗？第六页，共十七页。运动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活。如果我们拥有强健体格，对疾病便有较强的抵抗能力，而且较能承受压力。第七页，共十七页。增强心肺功能，并预防心血管疾病。消耗体內多余的热量，有助控制体重。第八页，共十七页。增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。松弛神经，消除精神压力。科學與社會科學與社會第九页，共十七页。生命在于运动的八大理由（1）运动可以改善心肺功能。（2）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。（3）运动可改善血压。（4）运动可提高机体免疫力。（5）运动可使你的体态更健美。（6）运动可健脑。（7）运动可消除疲劳。（8）运动可促进心理健康。第十页，共十七页。如何避免运动创伤？第十一页，共十七页。运动损伤的基本原因思想上重视不够；准备活动不充分；整理运动不到位；身体素质差；关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。保护不够：个人防护不强、场地或器械、服装运动状态不良：疲劳或过度疲劳，情绪低下、恐惧及紧张气候因素不佳：光线、气温、雨雪第十二页，共十七页。预防运动损伤的措施第十三页，共十七页。运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。依照正确的方法来进行运动。第十四页，共十七页。运动时和运动后都要喝水，以补充水分。运动时要量力而为，若感到身体不适便应立即停下来休息。患病时便不要进行剧烈运动。第十五页，共十七页。为健康而运动•追求健康是人们共同的愿望•拥有健康是人人享有的权利•维护健康必须走科学的道路•增进健康应遵循自身的规律第十六页，共十七页。内容总结“”运动与健康主题班会。下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视。50“年后人的身体活动是我们的一半。诱因：吃得多动得少。阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。如果我们拥有强健体格，对疾病便有较强的抵抗能力，而且较能承受压力。增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。保护不够：个人防护不强、场地或器械、服装。运动状态不良：疲劳或过度疲劳，情绪低下、恐惧及紧张第十七页，共十七页。
