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阳光灿烂的曰子谨献给所有(suǒyǒu)正在经历青葱岁月的青少年朋友第一页，共十四页。青春(qīngchūn)无敌•T恤、球鞋、牛仔裤——青春的标记•旅行、游泳、骑单车——无穷的活力•球场上的淋漓(línlí)汗水•没完没了的彻夜苦读我们果真青春(qīngchūn)无敌?第二页，共十四页。少年(shàonián)的烦恼~~身心成长的急剧转变~~情窦初开的迷惘心情(xīnqíng)~~应付读书考试的沉重压力~~未来前途的茫然无知~~父母的疼爱和殷切期望第三页，共十四页。中国(zhōnɡɡuó)青少年健康状况令人担忧•国务院专家座谈会••据有关(yǒuguān)研究，日本学生身高，体重，肩宽全面超过中国学生第四页，共十四页。你正在(zhèngzài)长大•一个人的体格成长的发育，大部分集中于13至18岁的青少年阶段•青少年新陈代谢(xīnchéndàixiè)旺盛和活动量大第五页，共十四页。•青春期是由童年跃进成年的跳板(tiàobǎn)，一生的健康和事业都会在这个阶段打下基础。少壮不努力(nǔlì),老大徒伤悲第六页，共十四页。男女有别(nánnǚyǒubié)哦•青春期少男(shǎonán)的生理特征是骨骼增长和肌肉增长——需要较多热量,特别缺乏蛋白质、钙•青春期少女开始出现月经失血的问题——较易缺乏铁质的一群第七页，共十四页。千万别学他不吃早餐(zǎocān)吃肉不吃菜不肯(bùkěn)喝牛奶为身材(shēncái)苗条而节食吃太多垃圾食品第八页，共十四页。饮食决定(juédìng)人——布莱恩.摩根«学习的革命»•大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么——理查德«大脑:最后(zuìhòu)的新领域»理想早餐(zǎocān):一杯高蛋白饮料（如牛奶），一个鸡蛋，再加一个面包，蔬菜。第九页，共十四页。会吃才能(cáinéng)赢•强壮(qiángzhuàng)——蛋白质•运动——铁•长高——钙•战痘——维生素•控制体重——纤维素•……送你一个(yīɡè)礼物我要长高!第十页，共十四页。要吃该吃的•汽水、可乐、汉堡包、热狗、全脂牛奶、黄油、肥肉、香肠、烧烤、方便食品(shípǐn)、油炸、冰淇淋、巧克力、话梅、饼干、糖块、腌制食品。•新鲜的鱼肉豆蛋奶、蔬菜水果垃圾(lājī)食品第十一页，共十四页。一.三餐定时定量二.保证吃好早餐(zǎocān)三.避免盲目节食四.户外运动充足五.绝不饮酒抽烟要做该做的第十二页，共十四页。•祝各位同学(tóngxué)能身体健康,成绩优异,成为未来社会栋梁！第十三页，共十四页。内容(nèiróng)总结阳光灿烂的曰子。~~身心成长的急剧转变。~~情窦初开的迷惘心情。~~应付读书考试的沉重压力。~~未来前途的茫然无知。~~父母的疼爱和殷切期望。一个人的体格成长的发育，大部分集中于13至18岁的青少年阶段。青春期是由童年跃进成年的跳板(tiàobǎn)，一生的健康和事业都会在这个阶段打下基础。青春期少男的生理特征是骨骼增长和肌肉增长——需要较多热量,特别缺乏蛋白质、钙。——理查德«大脑:最后的新领域»。要吃该吃的。要做该做的第十四页，共十四页。