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肥胖的基本知识一、什么是肥胖肥胖是体内的脂肪（尤其是甘油三脂）积聚过多，而导致的一种状态，是一种多因素造成的代谢性疾病。能量摄入的多排除的少，造成多余的能量在体内储存变成脂肪，堆积在皮下和内脏，最终导致肥胖。主要原因就是能量摄入和消耗的不平衡。二、减肥的目的主要是将油脂、水分、气体、毒素缩小的过程。｛什么是毒？——人体不需要的过盛的不能顺利排出的。｝三中医认为肥胖的病机主要是本虚标实1、本虚主要是以气虚为主，病位主要是在脾胃，有时也可以涉及到肝肾。2、标实是以痰浊为主，即气滞血瘀。三、人体有“四虚”（一）体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型1、气虚：气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不掁，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。气虚的女性1、气虚的女性的表现：气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。2、进补提示：（1）可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、经枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，，最好在服用之前咨询一下医生。（2）气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物。3、血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血，养血，生血之法。贫血或血虚的女性1、女性中绝大多数的人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素较差。2、进补提示：（1）平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；（2）水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。（3）同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四特鸡汤等，都有很好的养血效果。3、对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川穹、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。4、阴虚：（又称阴虚火旺，俗称虚火）阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心（二只手心、二只脚心与头顶心）烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法。肾阴虚的女性女性主要表现为黄褐斑、黑眼圈、月经不调、便秘、经少甚至经闭、不孕、腰酸痛、口干唇燥、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等。5、阳虚：（又称阳虚火衰、是气虚的进一步发展）阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现为，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡薄，苔白，脉沉细。进补宜补阳、益阳、温阳。怕冷的女性1、在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末稍部位，更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。2、进补提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。小结：一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪堆积起来。脂肪是什么？（1）脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。（2）肝上没有被气化掉的垃圾叫脂肪肝。（3）血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。（4）肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以，气虚才是肥胖的真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。五、气有四虚（气虚、阳虚、痰湿、湿热）（一）胖人气虚，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能...