2022好情绪是能量的加速器好心情是能量的加速器对于好心情的作用，你清晰吗?其实好心情是能量的加速器哦!有一种技术，可以帮助运动员调整心情，在竞赛时达到最佳状态这项技术的发觉，基于科学家对心脑的探讨与了解，并找到相应的调整方法。同样，它适用于每个人，须要我们去科学地认知和驾驭。这是我亲身体验的一个嬉戏。一个类似耳麦的小家伙夹住耳垂，另一端和电脑相连，进入嬉戏第1页共14页界面。画面上是一片灰白，一棵光秃秃的菩提树，四周暗无天日。嬉戏的要求是尽力去想让自己感到最开心、最放松的事情。我有意识地调整了状态，尤其是呼吸，树枝上起先有绿芽冒出来，慢慢，蜂拥成团，天空更加透亮了，心情也随之透亮起来。此时，我脑海中出现出一片海滩，那是春节时和家人去巴厘岛度假时看到的——阳光、奇异花朵以及异国风情的海景房……才几秒钟就想不下去了，感觉颈项有些僵硬，或许伏案太久?还有，下个星期要办哪几件事。思绪只是略微一转，画面上原本日见繁茂的菩提树转瞬就凋零了，刚来树上驻足的小鸟又飞走第2页共14页了。心里有些暗急，叶子就凋零得更快，人起先焦躁。我抓紧闭上眼睛，重新努力地去做;海滩;的冥想——我闲逛在海边，想象温热的水浮过脚面的感觉……菩提树再次葳蕤生长，甚至不断强壮，天空也起先蔚蓝起来，最终竟出现了彩虹。嬉戏结束!测试报告随之而出，红、绿、蓝三个柱体，有高有低，一旁是起伏的曲线(类似我们测试心率时的曲线)，显示此次协调实力的结果。这是由美国HeartMath(心脏数理探讨院)技术授权的一个软件。用互动软件和心脏感应器——也就是那个类似耳麦的小家伙，采集我的心率变异性(HRV)，从而用具象的数据指标显示我第3页共14页当下的心情协调状态。心情，看得见技术让以往只存在自己感觉中的焦虑或开心，变得清楚可见。自己的焦虑水平高不高，调整心情的实力强不强，都可以通过画面的改变呈现出来，就像我们每日给植物浇水，植物生长的繁盛与否就是这些行为的结果。而红色柱项代表焦虑，绿色及蓝色柱项代表愉悦心情的多寡，在更高级别的嬉戏中——我们甚至会被要求一边数数一边保持着愉悦——也就是说，嬉戏设置的环境越困难、须要分神应对的事情越多，越见一个人心境的平稳度。漂亮充溢第4页共14页惊喜的画面是否可以由你引导出来，完全在于自己内在定力深厚与否。事实上，只是做一做最初级的体验，感觉会很类似于在做瑜伽或是冥想之类的放松活动，区分仅是对着一台电脑，看着一个画面，更有嬉戏感而已。HeartMath的培训讲师倪崟浩曾拿着这套软件给长期打坐、修炼静心的禅师测试，道行深厚的禅师果真很快就让画面变得一派朝气，愉悦心情的稳定性从指标上看，也比常人高出许多。HeartMath十几年的探讨，都是在探讨;心;在人体中所起的作用。他们发觉：专心律形成的图形来反映人的心情状态，比其他任何我们之前看到的测量心脏、皮肤或大脑的方法都更有效。第5页共14页然而，心律形成的图形为何能反映我们每时每刻的思虑与心情起伏之间的改变关系呢?简洁来说，心脏不是根据一个恒定的节奏跳动，心律——即使是在宁静的状态下——也特别不规则，连续心跳之间的时差是一个改变的数值，而这种逐次心率的自然改变就叫做心率变异性。当我们内心出现真诚的爱、关切、感谢这样主动欢乐的心情时，心律图显现平滑、匀称而有规律的正弦波;反之，正在经验焦虑、生气、担忧时，产生的则是混乱、波形呈锯齿状如同地震波一般。这是心脏感知心情的特别语言。诞生时，我们的心率变异性处于最强状态，接近死亡时则最衰弱，两端之间，每年大约第6页共14页衰减3%。失去变异性，是苍老的表征。可想而知，假如心情总是处于波动、焦躁、惊慌中，心率的变异性就会遭遇损害，过早苍老。李子勋很喜爱HeartMath的创建性发觉。借用这种直观的、互动性强的嬉戏方法，心理治疗师带着来访者去觉察自身心情与认知之间的关系，就变得特别具有劝服力。李子勋说：;我很早就说过非言语治疗将是21世纪最主要的心理治疗。因为不同言语，构建了不同的思维范式，和不同的觉知，心理询问在此范畴内进行，充溢误会和投射。HeartMath就是把解决之道还给你自己。;他建议每个人都可...
