科学就医知识讲座稿科学就医知识讲座稿一、健康的含义是什么?健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、有害健康的八种行为是：1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。三、常见的卫生习惯1、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。2、玩电脑应注意些什么?①玩电脑应以半小时为宜，否则会损害视力。②桌椅的高度应符合自己的身高。③与电脑屏幕(最好是液晶或纯平屏幕)的距离最好保持在45厘米左右。④在屏幕前加装护目镜，以防止眼睛过度疲劳。⑤需注意辐射的问题。3、正确洗手方法保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。1、什么时候应洗手?(1)在接触眼、鼻及口前(2)进食及处理食物前(3)如厕后(4)当手被呼吸道分?物染污时，如打喷嚏及咳嗽后(5)触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后(6)探访医院及饲养场的前后(7)接触动物或家禽后打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液(肥皂)及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。2、正确洗手步骤：用洗手液洗手,程序如下:(1)开水龙头冲洗双手。(2)加入洗手液，用手搓出泡沫。(3)最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。(六步洗手法)(4)洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。(5)双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上;或泼水将水龙头冲洗干净。3、注意：(1)切勿与别人共享毛巾或纸巾。(2)擦过手的纸巾用后应妥善弃置。(3)个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为理想。4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下：把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20秒直至双手干透。四、艾滋病的防治(一)什么是艾滋病艾滋病全名为“获得性免疫缺乏综合症”是机体丧失免疫力状况下发生的一系列疾病。艾滋病毒(HIV)体积很小，它直接侵犯人体的免疫系统，受艾滋病毒感染的人称为“艾滋病病毒感染者”在很多国家，艾滋病被称为“20世纪新瘟疫”(二)艾滋病的主要症状从感染HIV到发展为艾滋病之间的潜伏期，可由几个月到十几年不等，它的潜伏期主要看人体的免疫功能、体能和感染的途径、种类有关以及在感染病(三)艾滋病的传播由于艾滋病主要存在于人体的血液，精液，阴道分泌物及乳汁等体液中，它的传播条件必须有大量传染性活体病毒进入易感者体内，已经证实的3个传播途径为(1)性接触(2)血液(3)母婴。研究证明，一般的日常生活不会感染艾滋病，比如：咳嗽、拥抱、礼节性接吻、游泳、一同进食共用饮具、浴盆、艾滋病的泪、唾液、汗液、尿液、粪便等只要其中不混有血液或类性物所含的毒量就很少。(四)艾滋病的预防据观测报道，全球累计感染HIV人数达5780万人，已有2千多万人死于艾滋病，艾滋病不可治，却是可以预防的。要有效预防与控制艾滋病，最有效的方法是针对其传播途径，通过健康教育和规范人们的行为来阻断艾滋病的3条传播途径。对个人预防来说，对个人预防来讲要做到：(1)预防“性”传播。(2)预防血液传播。(3)预防母婴传播。(4)不对艾滋病毒传染者的歧视行为要认识有关性病的基础上做到预防性传播，预防通过被污染的血液传播和有可能引起血液传播的途径，比如：理发、美容、改身、穿耳、修脚所用的刀具、针具、体育运动的外伤及打架斗殴的流血外伤，吸毒时共用注射针头，因为只需少量的血就能引起艾滋病毒的传播。研究证明，一般性的日常生活接触还会传播艾滋病，预防艾滋病最有效的手段是从小培养健康的生活习惯，树立正确的性观念...
