大学体育理论课主讲人：曾玲玲讲师第五章健康体适能第五章健康体适能一、一、11体适能的定义体适能的定义22体适能的分类体适能的分类33健康体适能的组成（心肺耐力、肌健康体适能的组成（心肺耐力、肌力、肌耐力、柔韧性、身体组成）力、肌耐力、柔韧性、身体组成）二、提高健康体适能的主要方法二、提高健康体适能的主要方法第六章运动处方一、1运动处方的定义2运动处方的分类3运动处方的实施原则4运动处方的主要内容二、运动处方的制作流程三、提高耐力的运动处方第七章体育卫生保健•一、•1医务监督的概念与意义•2医务监督的内容与方法（自我监督与客观检查）•自我监督包括运动心情、身体感觉、睡眠、食欲、排含量•客观检查包括脉搏、体重、运动成绩•二、常见运动性疾病与运动性损伤的防治•1、过度紧张是指在训练或比赛时，运动负荷超出了机体所能承受的能力而引起的急性病理现象。症状包括急性胃肠功能紊乱、急性功能不全和心肌损伤、脑血管痉挛、晕厥•2、低血糖症•3、运动中腹痛•跟运动员的身体机能状况、训练水平、运动前准备活动情况等因素有关•处理方法：可适当减慢速度，及时调整呼吸节奏，加深呼吸，协调好呼吸运动，同时用手按压疼痛的部位或弯腰跑一段，做几次深呼吸，疼痛可得到缓解。如果不理想，则应立即停止运动，口服解痉药，点掐穴位（内关、足三里）或请医生处理•4、肌肉痉挛•是指肌肉不自主的强直性收缩，俗称抽筋。最易发生在小腿腓肠肌，其次是足底部的屈趾肌•5、冻伤•6、运动性中暑•是指肌肉运动时产生的热超过了身体散发的热而造成体内过热的状态•处理方法：见书P133页第八章医疗保健体育•医疗保健体育的分类•即医疗体操、医疗运动和传统医疗体育第十一章球类运动1足球运动世界足球起源于中国，山东省临是世界足球的发源地，它是一项以脚为主支配脚、两队相互对抗、以踢进球门多少、判定胜负的球类运动。现代足球始于英国，1840年足球运动被引进校园足球运动的特点：见书P210页足球场地是比赛场地必须是长方形，长度90—120米，宽度45—90米，球门高2.44米，宽7.32米，足球用皮革或其他适料制成，圆周不长于70厘米不短于68厘米我们是粽子组合•2篮球运动•1896年，美国人鲍勃盖利将篮球传入中国，1910年旧中国首届全国运动会上，篮球首次被列为表演项目，1913年，篮球被列为我国国内正式比赛项目•篮球场地是长度为28米，宽15米，其他比赛长度可减少4米，宽度减少2米，要求其变动互相成比例。球场的丈量从界线的内沿量起•篮球场上的位置介绍：见书P217-P21833排球运动排球运动•我国排球比赛中，成年男子网高是2.43米，成年女子网高是2.24米4乒乓球（Tabletennis）乒乓球运动起源于19世纪的英国，流行于欧洲1918年，中国最早的乒乓球组织-上海乒乓球联合会在上海成立1959年，第25届世乒赛，中国选手容国团过五关斩六将，为中国夺得第一个世界冠军2008年北京奥运会乒乓球项目有男子单打、女子单打、男子团体和女子团体4个项目5羽毛球（Badminton）•现代羽毛球运动诞生在英国•1978年，在香港成立了世界羽毛球联合会•羽毛球场地是一个长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米，双打球场对角线长=14.723米，单打球场对角线长=14.366米。理想的羽毛球比赛场地是用弹性的木材拼接而成（只要不是把小木块竖着拼接即可）。目前国际比赛已采用化学合成材料作为可移动的球场•羽毛球有单打、双打、团体项目•汤姆斯杯赛即世界男子团体锦标赛，现在是每两年举办一次•尤伯杯赛即世界女子团体锦标赛，现在是每两年举办一次66网球运动网球运动•网球运动起源于法国孕育在法国，诞生在英国，盛行在美国•众所周知，以每年最受大家关注和欢迎的四大满贯为例，比赛场地各不相同，如闻名遐迩的温布尔顿草场，罗兰加洛斯美丽的红土，而澳网和美网虽然均采用硬地球场但是在球速和球的弹跳等方面也略有不同。•草地球场又分为天然草场和人造草场•泥地、沙地球场、硬地球场、合成塑胶球场、网球地毯球场•１９２３年，国际网球联合会将澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛、温布尔登网球公开赛和美国网球公开赛定为四大世界性公开赛，俗称四大满贯赛。•...
