手机调为振动或静音手机调为振动或静音没有特殊情况没有特殊情况,,不要随意走动不要随意走动如需要接打电话请到会场外接听如需要接打电话请到会场外接听谢谢配合谢谢配合为了提高教学质量为了提高教学质量,,请听课人员遵守以下会场纪律请听课人员遵守以下会场纪律会场纪律会场纪律安全健康知识讲座安全健康知识讲座江西省科普健康中心主讲人：沈老师AnquanjiankangzhishijiangzuoAnquanjiankangzhishijiangzuo时间就是生命——早起动早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算10秒——意识丧失、突然倒地30秒——“阿斯综合征”发作60秒——自主呼吸逐渐停止3分钟——开始出现脑水肿6分钟——开始出现脑细胞死亡8分钟——“脑死亡”心肺复苏的“黄金8分钟”A.人工呼吸B.胸外按压判断意识判断意识轻拍患者的双肩后靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救摆体位摆体位摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上清除异物（注）淤泥/假牙/口香糖/槟榔等异物。昏迷病人舌根后坠阻塞上呼吸道压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞呼吸停止的判断压头抬颏后，随即耳贴近嘴鼻眼看（胸部起伏）、耳听（气流）面感（气息）10秒完成判断如发现没有胸部起伏、气息、气流没有呼吸，即要进行人工呼吸判断呼吸口对口人工呼吸口对口人工呼吸要点开放气道、张口、捏鼻吹气方法：深吸气深吸气、口包口，密闭缓慢吹气吹气时间：2秒（吹1秒，间隔1秒）吹入气量：700~1100ml有效标准：胸部抬起吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部、深吸气心跳停止判断心脏与胸骨的位置关系按压定位沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）两乳头中间错误手势正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨错误：肘部弯曲正确按压姿势示意图按压深度：成年人:4～5cm未成年人:2～3cm婴儿:1cm按压频率：100次每分钟有效标准：能触摸到颈动脉搏动人工呼吸与胸外按压比例：2:30地震地震水灾水灾火火灾灾我国10大致命疾病注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%心脏病（冠心病居第一位）23%恶性肿瘤（癌）22%脑血管病变（高血压或脑溢血）17%胃肠炎11%流行性感冒及肺炎8%糖尿病7%肝硬化3%支气管炎2%结核病2%感染性疾病及外伤1%疾病的分类传染病:2003年非典死亡人数不到1万人慢性病:每年死亡于慢性疾病有260万人慢性病的主要临床症状:高血压和糖尿病。并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。心脑血管疾病高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病成因:内因—遗传(28%--55%)外因----个人后天不良的生活习惯,污染(大气\水质\食材等),医物的抗生素及饮食结构不合理等王均瑶的最后一站王均瑶因患肠癌晚期，并发肺部感染、呼吸循环功能衰竭，抢救无效，于2004年11月7日晚上逝世，享年38岁。“肠癌这种病，初期患者是没有感觉的，等到发现的时候往往已经伴随大出血，一般很难治好，像他这样的企业家，一天到晚高负荷工作，更容易加速病情的恶化。”瑞金医院院办一位负责人惋惜地说并发症：脑溢血健康四大基石三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的饮食正好反过来选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺油炸、烧烤----营养素破坏,致癌腌制食品----亚硝酸盐碳酸饮料----三高,高糖肥胖盐6g以下主动运动:“三、三”运动——有氧代谢运动三：30分钟/次三：3天/周如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳被动运动:加速人体的血液循环—针灸，足疗等烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml啤酒：300ml红葡萄酒：50—100ml吸烟的成本＝生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶平常—知足常乐逆境—自得其乐顺境—助人为乐保持积极乐观开朗上进的心态血压正常范围：上压：90—140mmHg下压：60—90mmHg30岁以上就需要定期量血压►早晨测量——请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前。►晚上测量——测量建议在就寝前进行。►其他时间——在身体和心情都处于稳定...
