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2022关爱自己关爱自己关爱自己--健康篇珍爱事业的人肯定珍爱健康“在一切华蜜中，人的健康实甚过任何其他华蜜，我们可以说一个身怀健康的乞丐要比疾病缠身的国王华蜜得多”――叔本华（德国）第1页共122页自从有了人，健康便是人们心中永恒的话题，伴随着人类文明与进步，至今已有几千年的历史。人们在对健康、华蜜和谐及美的执着追求中，为了寻求美妙的生活方式，不惜倾注心血，努力使自己向至善至美的境界升华。为了领悟健康的真谛，生活在21世纪的人们，要了解、警惕身旁“亚健康状态”，当心现代生活方式病，为健康，舍得“投资”，提高对健康的识见和“忧患”意识，从第2页共122页现在起，从自己做起，养成良好的健康习惯，畅心享受健康给自己带来的无穷乐趣！拥抱健康！一、健康，人类永恒的话题有人说，生命像一朵花，花开总有花落时。花好不常开。人的生命有多长？谁也不知道。医生只能测量肉体健康的程度，却难预言生命的长度。人生而老，老而病，病而死。这“生、老、病、死”乃大自然的第3页共122页规律。不论达官显赫，不论平民百姓，不论七尺大汉，不论纤纤女子，自古以来，有谁能逃脱这条铁的规律。生命的过程或长或短，终归要“质本洁来还洁去”有人说，珍惜健康吧，人生只在呼吸间。囗一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王华蜜得多世上最珍贵的是生命，而生命是由健康来呵护的。从生命诞之日起，它就注定第4页共122页要面对一个万象纷呈的世界。滚滚红尘中，难免有尘埃、细菌和喧嚣。生命也会被雨淋、被霜打。生命只有一次，我们必需善待它。叔本华说过这样一句话：“在一切华蜜中，人的健康实甚过任何其他华蜜，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王华蜜得多。”在现实生活中，人本身拥有什么？只拥有自己的生命、自己的身体。金钱、地位、权力……全都是身第5页共122页外之物，只有健康的身体，才能拥有并享用这些身外之物。可以说，健康是人的幸福最重要的成份。人的华蜜十之八九有赖健康的身心。健康，一个永恒的主题。什么是健康？有人说，我不残废，不生病就是健康。有人这样描述健康：健康就是它在的时候，你我都毫无感觉，没有体会，也没去想它，你我平常不重视它，也不关切它，只觉得它可有可无，甚至根本没有感觉第6页共122页到它的存在。好像健康两字原来与你是没有关系的。因为你那时精力充足、斗志昂扬，你有的是力气，有的是信念和希望，你不知道健康会和你有多么大的关系，因此你总是把它很随意很轻率地抛在不知什么地方。比如，人若胃痛了，才知道自己是有胃的，若心脏跳得异样了，才知道自己是有心脏的……，这样的戏言说得自有它一番道理。细想起来，的确如此。没病的时第7页共122页候，唯恐谁也不会想像病是怎么回事，谁也不会去感受那心脏那胃是个什么东西。若真去感受，那不是自找罪么。这就是健康。健康就是你一旦失去它的时候，你才知道它曾是存在着。你才知道原来是应当珍惜它的，你才明白过去对健康实在是没心没肺，你才想到健康原来和你竟是那么的不行分别。健康哪怕离你一会儿，你就会有许多很深的体验；健康第8页共122页假如恒久地离你而去，你或许会觉得整个世界都是没有意义的。都是令人难以忍受的。你想原来健康有着如此大的力气呀！囗什么是健康：“五快”与“三良”平常人们对健康的看法就是：只要身体没有疾病就是健康。就是说，在身体上找不到病变的依据就是健康。但是，在探究人类健康的奇妙中，随着人们相识的不断提高，相识到人是一个身体与心理完整的统一体。因此，健康第9页共122页就应当不只是在身体上没有疾病，而且还应当在心理上没有异样。对于“健康”，1946年联合国世界卫生组织曾经下过这样的定义：“所谓健康，不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不行分割地把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内，亦即是指一个完整的状态”。近几年，世界卫生组织又将健康定义为：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态”第10页共122页在这三个健全的状态中，两个是心理和行为方面的，因此，健康的内涵和外延都扩大了。也就是说，一个人的健康应当包括身体健康、精神健康和社会适应实力良好三个方...