萨提亚体验式自我成长萨提亚（我们所进行内容的祖师爷）•1916-1988•萨提亚女士（VirginiaSatir）是全球知名的家庭治疗创始人•家庭治疗的哥伦布•被美国著名的《人类行为杂志》誉为每个人的家庭治疗大师体验式（讲课的形式）自我成长（本次课程的目的）萨提亚体验式自我成长活动一：送欣赏和感激欣赏举例：xxx，你逻辑很清晰，表达能力很好，让我很欣赏！感谢举例：xxx，你今天早上给我带的早餐，让我很感激，谢谢！活动：自我介绍介绍举例：“你好，我叫连东琴。你很荣幸由我坐在在你的旁边，我有很多优点，今天先给你介绍一个。我很善良！活动二：萨提亚五种沟通姿态指责讨好打岔超理智行为行为攻击（评判、命令、寻找错误、指责、独裁、爱找麻烦、暴虐、愤怒、拒绝）言语言语否定。（你从没有做对一件事！”、“怎么回事？”、“我真想把该死的你打到地狱去，如果不是因为你，我就不会陷入麻烦”）孤立（“只有让别人听从我，我才是有价值的”）内心独白内心独白指责型感受感受害怕失去控制（愤怒、挫折、不信任、不满、孤单）自我概念自我概念远离自我、缺乏控制、无助、把焦点放在对他人的期待上资源资源自我争取、有领导才能、有能量、自信愤怒与暴怒、易激惹、反抗的、拒绝的、暴力、偏执狂、反社会的特质（违法、杀人等）心理影响心理影响指责型生理影响生理影响肌肉紧张、背痛、紧张性疼痛、高血压、血液循环问题、关节炎、哮喘、惊恐、易出事故指责型建议增加建议增加————对他人对他人的觉察，多问自己：的觉察，多问自己：“这样做感觉如“这样做感觉如何？”何？”将内心的空虚转将内心的空虚转变为自我确认和对他变为自我确认和对他人的接纳。人的接纳。行为行为依赖型的受难者（“好得过分”、道歉、哀求及请求宽恕、屈服、过分雀跃、委屈自己成全别人）言语言语同意（“这全是我的错”、“没有你我什么也不是”、“没事，没事”、“我只想要让你高兴”、“我愿为了你放弃时间、金钱甚至生命”）“我不值得一提，不值得被爱”、“我应该永远对别人和颜悦色”、“我决不能让别人生气”、“这全是我的错”、“我很无助”内心独白内心独白讨好型感受感受受伤、悲伤、焦虑、不满、被压抑的受伤自我概念自我概念低自我价值、缺乏自信、远离自我，把焦点放在对自己不行上（我是不重要的）资源资源关怀的、滋养的、灵敏的神经质、抑郁、焦虑、恐慌、自杀意念心理影响心理影响讨好型生理影响生理影响消化道疾病、肠胃问题（恶心、便秘等）、偏头痛或其他头痛、心律不齐、皮肤病讨好型建议增加建议增加————对自我对自我的觉察，请像你关心的觉察，请像你关心别人那样关心你自己，别人那样关心你自己，以便你更充分地体验以便你更充分地体验自我价值感和平等性。自我价值感和平等性。行为行为独裁主义（僵硬而刻板的姿势、一本正经、不带人性的客观、看起来冷淡的、严肃而高人一等的神情、操纵、喜欢提建议、看起来不灵敏的、无聊的）言语言语极度客观（经常提到准则和“正确的事物”；抽象的言语和冗长的解释；避开有关个人的或情绪上的话题）脆弱、孤立（“一切都是学术的”“一个人必须有才智”、“我不能表现出任何感受”、“我感到脆弱和孤立”）内心独白内心独白超理智感受感受仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、空虚、自我概念自我概念无法表露感受、低自我价值、缺乏自信、远离自我、缺乏控制资源资源有才智的、知识的、注重细节、解决问题忧郁、紧张症、心理疾病、强迫行为、自闭症、社交退缩、缺乏同理心、反社会的心理影响心理影响超理智生理影响生理影响癌症、心脏科疾病、皮肤病、干涸、背痛、淋巴系统疾病超理智型建议增加建议增加————对自我对自我和他人的觉察，将你和他人的觉察，将你的情感、感受和身体的情感、感受和身体意识与你们已经拥有意识与你们已经拥有的才智整合在一起。的才智整合在一起。行为行为迷茫（不合时宜的行为、活动力过多或不足、不安定的/移动的、抓不到重点、傻傻的/表面的、争取注意力）言语言语无关的（毫无意义；脱离重点；常常在对话中离题千里；改变话题以分散注意力；避开有关个人或情绪上的话题；讲笑...
