密制草本营养密制草本营养颠覆传统滋补、大补概念高浓缩营养餐高浓缩营养餐每日要素每日要素您会吃吗您会吃吗??我们每天都在满足我们的舌头我们每天都在满足我们的舌头99%99%的人的人,,每天都在吃错误的东面每天都在吃错误的东面不管怎么吃不管怎么吃,,我们的我们的细胞细胞都处于饥饿状态都处于饥饿状态大量的细胞吃什么大量的细胞吃什么??人体是由人体是由6060到到100100万亿个细胞构成万亿个细胞构成..细胞共有细胞共有200200多种之多多种之多::比如心肌细胞，脑细胞、肝细胞、骨细胞、血细比如心肌细胞，脑细胞、肝细胞、骨细胞、血细胞等等，他们构成了我们的心脏、大脑、肝脏、血管等不同的器官。胞等等，他们构成了我们的心脏、大脑、肝脏、血管等不同的器官。细胞每天需要的食物有每天需要的食物有每天要吃七大营养物质：水、蛋白质、碳水化合物、维生每天要吃七大营养物质：水、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等。素、矿物质、纤维素等。这些营养素要从每天这些营养素要从每天3535一一5050种不同的食物中吸取，同时种不同的食物中吸取，同时要多吃蔬菜水果，保持五色五味、五谷杂粮、品味清淡、要多吃蔬菜水果，保持五色五味、五谷杂粮、品味清淡、进食有度。试想，你能够做到吗进食有度。试想，你能够做到吗??蛋白质—人体的工程师构成肌肉、发肤、血管、激素和抗体的基要元素、控制人体发育过程、修补和维持人体组织碳水化合物-人体的驱动力器供给肌肉和脑部活动所需的能量、增强耐力和复元能力、帮助其他食物的消化和同化作用脂肪—人体的燃料提供热量、脂溶性维他命的携带者、保护身体器官免受伤害、保持皮肤健康维他命—营养催化剂人体生长发育及维持健康所必需、促成营养的生化反应以维持各系统之正常机能矿物质—身心调控员调节神经系统和肌肉反应、骨骼、牙齿、柔软组织、脑细胞、血管等的组成成份纤维——人体的清道夫帮助消化·清除体内废物、减低胆固醇之吸收、产生饱足感觉、有助控制体重水——人体的运输网构成体液、输送营养、调节体温、排除废物、占人体总重量的50至65％人体七大营养要素介绍人体七大营养要素介绍中国营养学会“宝塔”图。描绘了中国人的每日健康饮食结构：宝塔基座为谷类，300克－500克。由基座依次而上，分别是蔬菜类（400克－500克），水果类（100克－200克）；畜禽肉类（50克－100克）、鱼虾类（50克），蛋类（25克－50克）；奶类及奶制品（100克）、豆类及豆制品（50克）、油脂类（25克）。第一层：尽量少吃油、糖、盐。第二层：适量进食鱼类、蛋类、家禽、全瘦肉类、豆类、乳类；第三层：多吃水果蔬菜；第四层：尽量多吃谷麦类即五谷杂粮。中国居民膳食指南中国居民膳食指南((中国营养学会推荐中国营养学会推荐))现代人的错误饮食现代人的错误饮食1.现代食品的精致加工,使食物中的重要营养流失.2.偏食或暴饮暴食,长期造成营养不均衡.3.偏重口味,摄取过量精致盐、糖、油、味精等体内不需要的调味料.4.现代食物当中高蛋白、高热量、高脂肪比例太多,致使三高饮食造成的慢性病成为第一杀手.你每天吃多少种食物？你每天吃多少种食物？其实我们只能吃到规定的40%。不当的烹饪技再巧降低食物中营养物质的15%。食物在生长过程中由于农药化肥激素的广泛应用再降低食物30%的营养成份。食品添加剂的使再用降低食品营养成份的10%-15%我们每日的营养摄入量仅为我们每日的营养摄入量仅为25%25%我国普遍缺乏营养知识，饮食处于盲目状态，不能科学合理地摄取食物营养。因营养不当，影响民族健康的情况十分严重。营养问题已经引起全世界各国重视营养问题已经引起全世界各国重视前美国卫生署署长说：前美国卫生署署长说：许多文明病(食源病)由不良饮食造成的健康问题值得我们重视,我们真的需要一种新的自然饮食方法.---C.EvervettKoopC.EvervettKoop无法饮食均衡的原因无法饮食均衡的原因食物选择不当人选择食物时，口味的吸引力甚于营养价值的考虑。不良的饮食物习惯绝大多数的人由于太忙而无法规律地进食，有时不吃早餐，甚或省略整个午餐。偏食许多人不喜欢吃某些营养丰富的食物，如：蔬菜...
