我的站桩功体会5则范文21683030.doc站桩功教学经验秘静克《气功精选续篇》编者按秘静克老师是著名拳家和气功家王芗斋的女弟子。她自身有病练好后，多年来在北京天坛公园等处积极传授站桩功，教学经验丰富，并对站桩功做了不少革新。例如，她为了便于广大群众在百忙中能练好站桩功，提倡练站桩功不必那么繁杂，不必勉强守丹田，不必特意练呼吸，姿式也可因人而异，可站可坐，甚至可行可卧，而且更可贵的是通过实践证明疗效显著。本文首先介绍了她自身练功的经过，接着详细介绍了功法和练功典型，可给我们有益的启迪。1954年，我不幸双眼得了视神经萎缩，当时虽经XX省各大医院积极治疗，不仅无效，而且逐渐向坏的方面发展，最后发展到左眼视力0.01，右眼视力0.3，不得已停止工作长期休息。在走投无路之际，友人劝我去练站桩功。我幼时虽然接触过多种气功，但总认为练功是练武术，练本领，练身体，并不知道气功还能治病，因而没有听从友人的劝导。后经友人再三劝解，在碍着面子的情况下才到北京中山公园跟王芗斋老先生学习站桩功。在第一天练功时王老给我作了两次疏导，不料当天就有了收获——我练完功回家时感觉太阳光不象往日那样刺眼难受了，觉得两眼有点力了。在当年，气功的影响面还很小，一般人还弄不懂气功是怎么回事。所以，当我在第一天练功产生了效果时，不仅没有使我相信站桩功，反而使我产生了误解。我虽然不相信人世间鬼神存在，可听说过有掐诀、念咒等巫术。真正的巫术内容是什么，那时我并不懂，因而把王老给我作的疏导误解为咒语法术。我把怀疑向友人说了，友人劝我说：“不管他是什么术吧，如能把你的眼睛治好了，能给你解除病痛，那不也算是一件大好事吗。”。我想也只可这样了，就接着练了下去。老师怎么第1页共4页教，我就怎样学，叫我一天练3次，我就按时认真练。我是个好静的人，所以每次闭上眼练功时，我都能练到凝神，定意，忘掉自己。老师教我睁眼练功时跟我说：“要与树帽上的大气相衔接。”我也产生了误解，怀疑老师是说“法术语”。我本来什么也看不见，树帽上哪里有什么大气。我没患眼病之前，也从未看见过大树上有大气，但既然老师这样说了，只得遵照所教之法去练。为了解除疑虑，我曾问过一位跟王老学功多年的同志：“王老师在道门吗。”人家—听就明白了我的意思，笑着说：“老师是拳学家，在什么道门呀。练拳的哪有信鬼神的。”我还曾借门看望师娘到老师家看看有没有佛龛、神像之类的东西，结果到他家一看什么也没有，这才解决了我一部分误解。当我练功练到近四个月时，万没想到我左眼的视力竟恢复到0.6，右眼恢复到0.9，看书，写字已经没有问题了。这时我也隐隐约约地看见了大树帽上笼罩着一层大气。这才使我确信站桩功能治病，不是什么巫术法语。但对于站桩功为什么能治病，还总是个迷，搞不清楚。我曾反复想过：“北京这些个大医院都是全国有名的，可为什么几年来就治不好我的眼病。练站桩功每天闭上眼或睁着眼站上一会，王老给疏导几下就治好了我的眼病，实在不可理解。”产生这种好奇，总想弄个明白。我就经常问老师这是怎么回事，那是怎么回事，可是每次得到的回答总是：“少问，到那边多站会儿去。”也确实，有时老师讲一些功法，我也听不懂，只好天天傻练功，“多站会”。1959年，王老在收最后一批徒弟时把我也收为徒弟。这时我已练了二年多功了，对体内产生的变化、气感的作用等有了初步认识。老师再讲功法，也能听懂了。当我练功练到4年以后，由于老师的教导，个人深入体会，对于站桩功用于治病才有所明白，才-121683030.doc5.本站桩功不受地点、场合的限制，行、站、坐、卧皆可练功，能站着练功，就站着练，能坐着练，就坐着第2页共4页练，在床上躺卧或散步时亦可练。6.本站桩功不受时间约束，可与日常生活结合起来进行。练功时间长短可视个人情况而增减，多则可以练上四、五十分钟或一个小时，少则练上十几分钟。在功法的要求上，只在早晚抽时间练功时要求闭眼，要求的姿式比较规则。如果是在见缝插针的情况下练功，就不必那样严格，只要两腿分开，两臂抬起轻伸或半弯曲，全身放松，两眼不用力视物，脑子里不想事即可。虽然没有站着闭上...
