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运动损伤与预防VIP免费

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体育室内课教案学校:兴隆初级中学班级:初二人数:34人教师:姜浩教学内容:运动损伤的预防及处理教学任务:1、了解运动损伤的概念及发生原因;2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。一.创设情景:同学们想想运动对我们都有哪些好处,在生理上:体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。在心理上:体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力,体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,运动和损伤这两个词如一对孪生兄弟形影不离,有运动的地方总会出现损伤。我们都需要运动,因为它对我们是那么的重要,同时我们又不想要损伤,大家想一想我们能做到吗?虽然我们不能避免零损伤,但是我们能预防,在损伤到来时我们能正确处理,把损伤发生几率和损伤对我们造成的伤害减小。那么这节课咱们就共同探究、学习运动损伤的预防和处理。二、1.运动损伤的概念和分类:(1)、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。(2)、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。2、运动损伤发生的原因:(1)认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。(2)准备运动不足:A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;C、准备活动的内容不得当;D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。(3)不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。(4)体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。(5)不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。(6)组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。3、运动损伤的预防(1)学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。(2)遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。(3)在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。(4)要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。(5)掌握运动要领,加强保护和帮助。(6)加强医务监督,提高自我保健意识。4、常见的运动损伤与处理(1)擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。(2)鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。(3)扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉乱动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。(4)挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同(3)。(5)脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰...

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