健康基础知识培训健康基础知识培训中国保健协会中国保健协会张文彬张文彬主讲嘉宾介绍中国老年保健医学研究会专家国家公共营养师（高级）师资中国老年学学会科学养生专业委员会专家中国保健协会保健品应用推广工作委员会专家组专家祖传中医点穴绝技调理心绞痛、痛经等各种痛症、寒症.常年举办望诊专题培训班为打造健康做准备为打造健康做准备1.健康概念与衡定标准2.健康的重要意义(个人配偶父母孩子社会)3.影响健康的多种因素4.了解身体结构----打下健康基础(中西医结合)健康概念与衡定标准健康概念与衡定标准------健康概念健康概念世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康心理健康社会适应良好道德健康四方面都健全，才是完全健康的人健康概念与衡定标准健康概念与衡定标准------健康概念健康概念躯体健康：一般指人体生理的健康。心理健康：一般有三个方面的标志：第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信任。第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。健康概念与衡定标准健康概念与衡定标准------健康概念健康概念社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为他人的幸福作贡献。健康概念与衡定标准健康概念与衡定标准------衡定标准衡定标准世界卫生组织提出的健康的十条标准(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重得当,身材均匀,站立时头.肩.臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。(8)牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血.(9)头发有光泽，无头屑。(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。健康概念与衡定标准健康概念与衡定标准------衡定标准衡定标准健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青少年；45～59岁的人被列为中年；60～74岁的人为较老年(渐近老年)；75～89岁的人为老年；90岁以上为长寿者。中医健康观念中医健康观念最古的中医学理论经典著作《内经》说：“上古之人”，“春秋皆度百岁，而动作不衰”，“能形与神俱，而尽终其天年”。其理想的健康标准是：形与神俱，长寿，动作不衰，即形体与神精和谐，长寿活到一百岁，行动和各种功能正常，到老不衰，亦包括了精神和身体上两方面的健康.影响健康的多种因素影响健康的多种因素世界卫生组织公布：个人的健康和寿命40%取决于客观因素，其中15%在遗传，10%在社会因素，8%在医疗条件，7%在气候影响，而60%取决于自己社会因素包括：社会的政治经济条件文化信仰婚姻家庭人际关系遗传因素15%社会因素10%医疗因素8%气候因素7%自我保健60%导致不健康的因素导致不健康的因素1.精神紧张：现代人工作.生活节奏快.压力大.如升学压力.就业压力.工作压力.升迁压力等使其精神高度紧张；2.过度工作：目前中国企业家多数都在超负荷工作，有近20%的人平均工作时间12小时；3.心理失衡：主要表现为心理孤独和情感失落；4.信息污染：现在每天有大量的信息落进你的大脑，信息接受超量，大脑患“消化不良”，表现在头昏脑胀，消化功能紊乱，心血管系统紊乱等；导致不健康的因素导致不健康的因素5.不良习惯：北京的部份企业家调查，42%为骨质疏松，38%的人患有脂肪肝。6.缺乏运动：电脑前操作→6小时∕天...
