眼睛是人体最宝贵的感觉器官，人们感知外界信息的90%是通过眼睛获得的。在人生中的每一个阶段，都有很多可能影响视力的因素，或是生理原因，或是生活环境。无论处于哪个阶段，都应该根据可能面临的眼睛问题有针对性地进行眼保健，从注意用眼安全、营养等方面多管齐下，做个爱眼“睛”明人。1）儿童眼保健人的视觉功能在5--6岁才趋于稳定与完善，对于成长中的小朋友，眼保健应着重在三个方面。（1）养成良好的用眼卫生习惯。卫生：比如勤洗手，带手帕，不用脏手揉眼等，避免眼部感染。习惯：看书姿势端正、不在床上看书等。（2）加强监护监：在日常生活中，家长应多观察孩子的视觉反应，如发现孩子斜视、眯眼、视物歪头等异常表现，要及早到医院检查治疗，最好在5岁左右做一次视力检查，以后每年检查一次。护：由于爱玩爱闹是小朋友的天性，用眼安全也是此时期应该注意的。为了保护眼睛，家长不要将剪刀、小刀、削尖的铅笔等尖锐物品放在小朋友伸手能拿到的地方，防止其刺伤眼球。购买玩具时尽量选择不带刃及没有锐角的，也不要让小朋友玩爆竹、打火机、发令枪等可能伤害眼睛的危险品。2）青少年眼保健青少年每天都和书本、作业、试卷等打交道，用眼频率之高不言而喻，可谓是近视的高危人群，此时期养成良好的用眼习惯，及早预防近视非常重要。近视成因：近年来的研究证明，近视眼的发生发展与遗传和环境两大因素密切相关。近视眼的发展有两大原因，一是看远时不清晰的视网膜成像引起眼球增长；二是看近时调节过多会引起眼组织变化从而引起眼球增长。近视预防遗传：干预、优生。环境：a避免形觉剥脱。疾病、环境、习惯。b减少视近负荷。长时间的近距离用眼是近视眼发生和发展的重要原因。但如果对近视眼采用低矫正（即矫正镜片的近视度数低于实际的近视度数），则近视眼的发展不会减慢，反而加快。青少年在看书、写字时应保持良好的姿势，不躺在床上看书，不在太阳直射下或光线昏暗处看书，用眼45分钟就应作适当休息防止出现视疲劳。近年来，由于多媒体生活的普及，青少年花在看电视、用电脑的时间日趋增多，出现视疲劳的现象也越来越普遍，而视疲劳是近视的主要诱因，不过度看电视、使用电脑，避免视疲劳，对预防近视和防止近视度数继续加深非常重要。如患上近视，要及时验光配镜，防止近视度数进一步加深。若是高度近视（600度以上），就更应格外重视眼睛保健。近视治疗药物：基本无效。很多口服药和滴眼液在宣传上给消费者误导。从原则上讲，药物治疗近视眼没有科学依据，药物只能在短期内对防止近视加深和缓解视疲劳有效果。对预防近视却没有作用。配镜：框架、隐形（软镜、硬镜、矫治眼镜OK镜）。配镜误区误区1：眼镜越戴越深很多人认为配戴眼镜会造成近视加深。其实，近视加深原因主要与用眼距离和持续用眼时间有关。误区2：眼镜能不戴就不戴用戴镜的方法矫正视力，可以使孩子的视觉得到正常发展，减免近视的发展，还能避免孩子出现弱视，或有助于弱视恢复。误区3：电脑验光准电脑验光的结果只能作为初始的数据和主觉验光的基础，而不能直接作为配镜的参照数据。误区4：戴镜会引起眼睛变形误区5：配眼镜不用做眼科检查在排除了眼睛器质性病变，证实视力下降确实是由屈光不正引起时，才能去验光配镜。手术：激光、眼内镜、巩膜缩短。3）中青年眼健康当今世界处于信息时代，大量的工作需要在视频终端设备前处理和完成，中青年们作为社会建设与家庭生活的“顶梁柱”，天天都与电脑等亲密接触，容易出现“电脑终端综合症”主要是干眼症，表现为：视物易疲劳、视物模糊、视力波动不稳定、干涩感、痒感、刺激感、烧灼感、异物感、眼红、畏光，可能伴有头痛、烦躁、注意力难以集中等。严重干眼者可引起视力明显下降。再加上紫外线、电离辐射、光污染等损害视力的环境因素，患白内障、青光眼、视网膜病变等眼病的几率也大大增加，应尽早采取保健措施，预防眼病发生。眼保健基础首先是降低用眼强度，注意劳逸结合，加强眼睛营养非常必要。保健方法有：①眨眼在空调环境、高温、多粉尘环境中，经常使用电脑者，特别是夜间驾车、配戴隐形眼镜者应多主动眨眼。②降低高度电脑显示屏放置的...
