50米跑评分表(单位:秒)等级单项得分大学男生大学女生大一大二大三大四大一大二大三大四100959085807876747270686664626050403020106.76.86.97.07.17.37.57.77.98.18.38.58.78.99.19.39.59.79.910.16.66.76.86.97.07.27.47.67.88.08.28.48.68.89.09.29.49.69.810.07.57.67.78.08.38.58.78.99.19.39.59.79.910.110.310.510.710.911.111.37.47.57.67.98.28.48.68.89.09.29.49.69.810.010.210.410.610.811.011.2优秀良好及格不及格50米跑的完整技术分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。短跑可从反应、力量、速度、技术、心理五方面提高成绩。TIPS:国家学生体质健康标准引体向上&一分钟仰卧起坐(单位:次)等级单项得分大学男生大学女生大一大二大三大四大一大二大三大四10095908580787674727068666462605040302010优秀良好及格不及格引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。仰卧起坐：主要作用是增强腹部肌肉的力量。动作过程：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。：TIPS:19181716151413121110987652019181716151413121110987656545249464442403836343230282624222018165755535047454341393735333129272523211917国家学生体质健康标准立定跳远评分表(单位:厘米)等级单项得分大学男生大学女生大一大二大三大四大一大二大三大四10095908580787674727068666462605040302010优秀良好及格不及格立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。TIPS:273268263256248244240236232228224220216212208203198193188183275270265258250246242238234230226222218214210205200195190185207201195188181178175172169166163160157154151146141136131126208202196189182179176173170167164161158155152147142137132127国家学生体质健康标准肺活量评分表(单位:毫升)等级单项得分大学男生大学女生大一大二大三大四大一大二大三大四10095908580787674727068666462605040302010优秀良好及格不及格肺活量是指在不限时间的情况下，一次量大吸气后再尽量大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量。体育锻炼可以明显提高肺活量。TIPS:50404920480045504300418040603940382037003580346033403220310029402780262024602300514050204900465044004280416040403920380036803560344033203200303028602690252023503400335033003150300029002800270026002500240023002200210020001960192018801840180034503400335032003050295028502750265025502450235022502150205020101970193018901850国家学生体质健康标准耐力跑(单位:分·秒)等级单项得分大学男生大学女生大一大二大三大四大一大二大三大四10095908580787674727068666462605040302010优秀良好及格不及格耐力跑技巧：1、发展一般耐力可采用越野跑、30-40分钟定时跑、球类活动等；2、发展力量耐力时，可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。TIPS:（800米跑）（1000米跑）3'17"3'22"3'27"3'34"3'42"3'47"3'52"3'57"4'02"4'07"4'12"4'17"4'22"4'27"4'32"4'52"5'12"5'32"5'52"6'12"3'15"3'20"3'25"3'32"3'40"3'45"3'50"3'55"4'00"4'05"4'10"4'15"4'20"4'25"4'30"4'50"5'10"5'30"5'50"6'10"3'18"3'24"3'30"3'37"3'44"3'49"3'54"3'59"4'04"4'09"4'14"4'19"4'24"4'29"4'34"4'44"4'54"5'04"5'14"5'24"3'16"3'22"3'28"3'35"3'42"3'47"3'52"3'57"4'02"4'07"4'12"4'17"4'22"4'27"4'32"4'42"4'52"5'02"5'12"5'22"国家学生体质健康标准加分指标评分表本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分有各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分100分。附加分根据实测成绩确定，满分为20分。TIPS:加...
