耐力素质对足球运动的作用及其方法研究VIP专享VIP免费

摘要在一个国家之中足球运动水平的高低，受很多因素影响，而耐力素质首当其冲是最重要的因素之一。足球发展到今天，足球竞技场上出色的表现不仅仅取决于技战术的水平、配合默契程度，更多在于运动员的身体耐力和生理的因素，这些是最基础也是最重要的因素。就如同盖房子，只有底子牢固，坚不可摧，才能承担的起高楼大厦。身体耐力素质就是运动员的根本，是足球场上一切技战术的根本，是足球运动员必须具备的耐力素质，不然足球意识再好也没有用，足球场上的20分钟决定不了整场比赛。本文研究通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法对耐力素质在足球运动中的作用以及耐力素质训练方法具有一定的意义。研究认为：耐力素质对于足球起着非常重要的作用，对于一个具有运动强度高、攻防节奏快、运动时间长的运动来说，耐力素质决定比赛的胜负，一次足球运动员更应该注重耐力素质的训练，通过行之有效的训练方式来提升运动员身体的耐力素质。关键词：足球运动；耐力素质；训练方法AbstractInanationalfootballsportslevelisaffectedbymanyfactors,trainingofyoungtalentsisoneofthemostimportantfactors.Thedevelopmentoffootballtoday,footballarenaoutstandingperformancenotonlydependsonthetechnicalandtacticallevel,tacitunderstanding,isthemoreelementsoftheathlete'sphysicalenduranceandphysiology.Thisisthemostbasicfactoristhemostimportant.Justlikebuildingahouse,onlyastrong,strong,canaffordthebasicphysicalendurancequalityistheedifice.Athletes,isonthepitchalltacticsisessential,ifyoudonothaveagoodfoundation,notagoodwaytoselftrainingTheirphysicalendurancequality,thenthetacticalconsciousnessisgood,nothingbetter,onthefootballfield,20minutescannotdecidethegame.Inthisstudy,throughliterature,logicalanalysisandotherresearchmethodshavecertainsignificancetotheroleofenduranceinfootballandendurancetrainingmethod.Theresultsshowedthatendurancequalityplaysaveryimportantroleinfootball,forahighstrength,fast-paced,longtimeexercise,endurancequalitydecidestheoutcomeofthegame,soplayersshouldpaymoreattentiontothequalityofendurancetraining,improvingathletes'physicalendurancequalitythrougheffectivetrainingmethods.Keywords:football;endurancequality;trainingmethod目录摘要Abstract前言1足球运动与耐力素质1.1耐力素质简述1.2足球运动与耐力素质的关系1.3足球运动员应具备的耐力素质能力2耐力素质在足球比赛中的影响作用3足球运动员耐力素质训练方法3.1有氧耐力训练方法3.2无氧耐力训练方法3.3耐力训练之后足球技术训练方法3.4放松训练3.5积极性训练4结论与建议4.1主要结论4.2主要对策及建议参考文献谢辞前言在现代足球运动中，耐力素质的作用及其训练方法至关重要，特别是在关键比赛中就能得到充分的体现。足球运动作为世界第一大运动项目，对于足球技战术而言，最基础也是最重要的就是耐力素质，一位运动员的好坏在于他的身体耐力素质，在于他在球场上发挥更多的价值。所以耐力素质和训练方法就值得我们深思，因为运动员需要长时间高强度的运动能力、长时间运动后肌肉对抗能力、长时间运动后保持完成特定动作以及进攻防守能力。所以一种行之有效、事半功倍的训练方法，会使运动员更好的训练自己的身体耐力素质，也能使自己发挥更多的潜力，创造更多的价值。本文通过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法、观察法分析耐力素质对足球的作用，并指出对于耐力素质训练的方法。该研究对耐力素质在足球运动中的作用以及对于训练耐力素质具有一定的现实意义。1足球运动与耐力素质足球运动被誉为“世界第一大运动”并不是“浪得虚名”的，足球运动虽然是用脚支配球的运动，但它带给人们的视觉冲击却是最大的；而更重要的在于足球运动的运动强度高、攻防转换快、运动时间长，最能体现出运动员的价值。而支撑运动员完成整场比赛的最基本也是最重要的因素就是耐力素质。耐力素质对足球比赛就好比大树的根系，根系强壮了，那么大树自然...