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学龄前期儿童营养VIP免费

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三、学龄前期儿童营养3~6岁1、生长发育的一般规律:•生长发育是连续的,不同阶段的速度不同;•各系统的发育也不一致;•头、脊柱、下肢等部分的发育速度也不同;•生长发育过程中的疾病,会阻碍发育速度;2、生长发育的评价•评价指标:•身高•体重3、神经系统和脑的发育特点:•(1)大脑和神经系统的发育特点:•3岁时,神经细胞的分化已经完成,但是脑细胞的体积增大和神经纤维的髓鞘化仍继续;•神经纤维的髓鞘化完成后,运动受大脑皮质调节,神经冲动传导速度加快。消化功能尚不完善,胃酸少,消化酶少。肾功能和肾小管重吸收功能也不完善。味觉功能发达,对糖特别有吸引力,有挑食、偏食和拒食现象。养成良好的饮食卫生习惯,防止寄生虫或肠道传染病。•(3)心理发育特征:•可以短暂控制注意力;•模仿能力强;4、学龄前儿童生长发育状况•身高•体重•反映蛋白质、能量的营养状况;5、学龄前儿童的营养状况•(1)能量、蛋白质的营养状况:•(2)微量营养素的营养状况:•(3)铁营养状况:•(4)锌营养状况:•(5)维生素营养状况:6、能量需要摄入量和参考摄入量•总能量需要kcal/kg高于成年人;•能量消耗满足下面几个方面:•(1)BM:占总能量消耗的60%•(2)体力活动:•(3)SDA:占总能量消耗的5%•(4)生长发育:7、蛋白质、氨基酸需要量•每增加1g体重,需要增加蛋白质160g;•每日每公斤体重需要蛋白质3-4g;•EAA占总AA含量的36%;8、蛋白质参考摄入量和食物来源•RNI:45-60g/d;•蛋白质供能占总能量的14%-15%;•动物性蛋白质占50%;•每天1个鸡蛋、300ml牛奶、100g动物性食物,其余来自植物性食物;•大豆可作为优质蛋白质的来源之一。9、脂肪需要量和RNI•使用含亚麻酸丰富的豆油、低芥酸的菜籽油、脂肪酸比例合适的调和油;•选用富含长链多不饱和脂肪酸的水产品;10、碳水化合物的RNI和食物来源•每日每公斤体重需要碳水化合物15g;•不宜食用过多的甜食和糖;•多食用含复杂碳水化合物的粮谷类食物;•蛋白质:脂肪:碳水化合物=1:1.1:611、膳食纤维的营养意义和RNI•适量的DF,有利于儿童肠道的功能;•我国没有RNI;•粗粮面包、麦片粥、蔬菜、水果是其主要来源;•过量摄入会引起胃肠道功能障碍;12、钙的需要量和AI、来源•每日骨骼平均钙储留量为100-150mg;•英国AI:3岁:350mg/d;4-6岁:450mg/d•我国AI:•800mg/d,UL:2000mg/d•奶及制品、豆类、海产品是主要来源。13、碘的RNI和食物来源•50ug/d,UL为800ug/d;•海产品和碘盐是主要食物来源;•每周安排一次海产品;14、铁的需要•缺铁性贫血发生率高;•发生铁缺乏的原因:•(1)需要量增加;•(2)内源性含量少,外援性补充不足;•铁缺乏对机体的影响:•(1)免疫损伤;•(2)行为改变;15、铁的AI和食物来源•英国:6.1mg/d;•我国:12mg/d,UL:30mg/d•食物来源:•血红素铁:动物性食物•非血红素铁:植物性食物•VC促进铁吸收;16、锌的需要量和RNI•12mg/d;•食物来源:•海产品、鱼、禽、蛋、肉是主要来源17、VA的营养需要•VA缺乏是普遍存在的营养问题;•VA缺乏可导致失明、死亡;•VA缺乏或者营养水平低于正常值,仍占很高的比例,特别是农村和偏远地区。18、VA的RNI和UL•我国的RNI:600ug/d;UL是2000ug/d•每周摄入一次VA丰富的食物:动物肝脏;•每天摄入一定量的蛋黄、牛奶、深色蔬菜、水果,或者补充鱼肝油;•食物的烹调要适合儿童的消化特点;•VA是安全范围比较小的维生素;•VA的中毒常见于服用VA的制剂、应用VA制剂治疗疾病;•慢性中毒比急性中毒常见;•胡萝卜素一般不引起中毒,多是由于VA过量导致。19、VD的需要和RNI•我国的RNI为10ug/d;UL为20ug/d;•VD过量摄入引起中毒;•中毒的原因依次为:误服、滥用、超量、过敏、医源性、累积中毒20、VB1的需要量和RNI•参与体内的能量代谢;•严重缺乏时,导致多发性神经炎;•膳食中的主要来源是非精致粮谷类、坚果、瘦肉、动物内脏、发酵制品等;•我国的RNI是0.7mg/d21、VB2的需要和RNI•VB2的缺乏引起口角炎、舌炎、唇炎、湿疹;•缺铁性贫血常伴有VB2缺乏;•VB2的来源是各种瘦肉...

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