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如何克服公众演讲恐惧感（20XX-06-2507：05：38）转载标签：分类：演讲口才训练演讲演讲稿演讲技巧演讲口才演讲培训张文魁教育很多朋友上台演讲紧张恐惧原于三个字。好面子。究竟什么是面子。——面子其实就是面具，是一种外在的假象。很多人就是活在别人的的眼光中，活在别人给他设计的成功模式当中，于是放不下面子，于是被社会的世俗的观念牵着鼻子走。活在别人设计的行为模式中，你必然失去了自我，迷失了自我。如果总是看别人的脸色来顾及自己的面子，那我们就是活在别人的世界里。好面子，必然顾及不到里子。面子是面具是假象，是虚的；里子是内涵，是深度，是实的。如果总是放不下面子，必然拿不到里子。面子不等于尊严。我们要自尊、自强、自立，但是我们可以放下面子。只有现在放下面子，将来才能拥有真正的面子。放下，是一种境界。放下，是一种大度。放下，是一种胆量。只有放下，才能拿得起更多的东西、更重要的东西。面子是别人给的，里子是自己争取的。争取了里子，自然也会赢得面子。要面子，不要里子；那将会永远得不到面子。我们讲话时，可以顾及别人的面子，给别人面子，那是讲话的艺术。但是归要到底，面子也不是别人给你的，而你争取的。通过放下才能争取。今天在讲台上放下面子，在课堂上撕下面具；明天我们在人生的舞台上，才有新的面孔。面子可以换。面子可以变。旧的面子——是自私，是患得患失，是顾此失彼，是自我封闭，是狭隘，是固步自封，是包袱，是负担。我们要拥有新的面子——是激情，是开放，是阳光，是不怕出丑，是勇于开口，是打开心门，是用心沟通，是不怕对方嘲笑，是突破，是良驹宝马——可以快速引领我们走向成功。不要以为你很有面子——你要清楚自己拥有的是什么样的面子：旧的包袱还是新的笑容。面不改色心不跳——装出来的面不改色心不跳，那是虚伪；心底无私心里坦荡的面不改色心不跳，那是自信真诚。所谓：君子坦荡荡，小人常戚戚。面面俱到——很难，那第1页共2页是在追求完美。如果总是追求完美，那就会完蛋。所有的完美都是由不完美开始的，只有先上台勇敢地去讲，暂时当作实战训练的机会，不要想得面面俱到，只讲一点，把这一点讲清晰了，你才能逐步完善。面面俱到，并不是很好的表达方式；焦点集中，极限爆破，以点带面，才是最高明的技巧。汗流满面、灰头土面、耳红面赤——那是紧张恐惧；面如死灰、面如土色、面面相觑——那是心虚胆怯；面目可憎、表面文章——那是呆板、僵硬；两面三刀、面是心非——那是欺诈。面子工程需要我们找到自己的本来面目。只有洗心革面、敢于改头换面，只有不断地抛头露面、敢于别开生面，才能真正独当一面，才能春风满面、八面威风、八面见光。真正让自己面目一新。树不要皮，必死我疑；人不要脸，天下无敌。第2页共2页